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Varie: Tecnica

Le scarpe più giuste per il podista Tecnica

Varie: Zapping

icona Allenati con noi:
inizia a correre

Rassegna Stampa

4/8  IRONMAN slitta di una settimana (al 26 e 27 settembre) icona
icona 29/7  21 e 28 agosto doppio appuntamento "Run in the sea"
Classifiche
18/7 Belpiano di Curon Venosta (Bolzano BZ) Classifiche
Classifiche 7/6 Bologna (BO)

Foto

31/7 Sport2u -
Run2u (4a puntata)
icona
24/7 Sport2u -
Run2u (3a puntata)
icona
icona 18/7 Giro del Lago Resia (BZ)
icona 17/7 Sport2u -
Run2u (2a puntata)

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Il Meteo

     
       
       
       
       
       
       
 

Forum

  Casal Borsetti (RA) - 2° Ravenna Park Race - Domenica, 13 settembre 2020    
    Una competitiva di 21 km e una camminata di 8 km    
    (Foto: Ravenna Runners Club)    
       
                               
                               
                                                         
                                                         
                        ULTIME NOTIZIE                        
   

Eventi Virtuali
 
Giorno Luogo
Partenza
Ora Nome corsa Km Percorso Comp Premio Calendario
Venerdì
05/06/20
Caveja
Covignano
(Rimini - RN)
Via delle Grazie
Virtual Race
? 37a Rimini - Verucchio EPICA
(Partenze dal 5/6 al 30/8 con arrivo a Verucchio Porta di Passarello)
Sito
Locandina
(primo giorno utile 5 giugno)
18 Misto NO Donazione AIDO, pettorale, T-Shirt, Premi a sorteggio 10
15
20
Golden
Events

(4/0)
Sabato
01/08/20
Caveja
Verghereto
(FC)
Piazza San Michele
Liquid Edition
dalle
08:00
alle
12:00
Verghereto Trail "Liquid Edition)
Sito
(dal 01/08 al 09/08)
(primo giorno utile 1 agosto)
13 D+700m
sentieri
NO Tracciatura percorso, app dedicata, gadget e buon caffé 10 -
Lunedì
03/08/20
Caveja
Rimini
(RN)
Virtual Race
?
3° Pink Race
Sito
(prevista 4/7 rinviata 3/8)
(Partenze dal 3 al 9 agosto)
Locandina
(primo giorno utile 3 agosto)
10
5
Misto NO Pettorale nominativo, donazione Unicef, T-Shirt, estrazione premi 20
10
Golden
Events

(5/10)
Sabato
22/08/20
Caveja
Sogliano al Rubicone
(FC)
Piazza Matteotti
Open Edition
dalle 13:00
alle 16:00
Trail del Rubicone 2020
OPEN EDITION
(22 e 23 agosto)
Sito
Locandina
(primo giorno utile 22 agosto)
24 D+1100m NO Allenamento individuale,
prenotazione obbligatoria e ristoro a carico del partecipante
0 Romagna Rock Trail
(9/11)
Venerdì
04/09/20
Stoccolma
(Svezia)
Virtual Race
Dalle
06:00
42a Maratona di Stoccolma
Sito
(prevista il 30/5 rinviata al 5/9)
(riproposta dal 4 al 7 settembre)
(primo giorno utile 4 settembre)
42MistoNOPettorale
Medaglia Maglietta
Diploma
105
40
-
Lunedì
7/09/20
Boston
(Massachusetts)
USA
Virtual Race
? 124a Boston Marathon
Sito
(Prevista per il 20/4, rinviata al 7-14/9)
(7 giorni, dal 7 al 14/9)
(primo giorno utile 7 settembre)
42 Misto SI Pacco gara ? -
Venerdì 11/09/20
Caveja
Virtual Race ? 9a Maratona Alzheimer
(da venerdì 11
a lunedì 21 settembre)
Sito
Comunicato0407
Locandina
(primo giorno utile 11 settembre)
? Percorso, modalità e località a scelta NO ? do
na
zio
ne
CnUISPatl
(20/23)
CampNazAt LeggUISP
(7/10)
FIDAL
42e21km
 
                   


Ultime manifestazioni annullate/rinviate

ANNULLATA (rinviata all'8/8/21) Maciano (Pennabilli - RN) 09 agosto
ANNULLATO Night Trail, Sant'Apollinare (Rovigo - RO) 10 agosto
ANNULLATA la Festa Unità di Cotignola (RA) 11 agosto
ANNULLATA Camminata dell'Arginino, Voltana (Lugo - RA) 13 agosto
ANNULLATO 2° Eco Trail di Mercatino Conca (PU) 16 agosto
ANNULLATA la Festa Unità di Castiglione di Cervia (RA) 17 agosto
RINVIATA dal 22/8 al 3/10/2020 Hensinki City Marathon (FIN) 22 agosto
ANNULLATA 37a Islandsbanki Reykjavik Marathon (IS) 22 agosto
RINVIATA (al 21/08/21) 7a Bombolon Run, Rimini (RN) 22 agosto
ANNULLATA Camminata degli Alpini, Ozzano Emilia (BO) 23 agosto
ANNULLATA 5 Passi Val Carlina, Vidiciatico (BO) 23 agosto
ANNULLATO 45° Trofeo Città di Cona (Ferrara - FE) 23 agosto
ANNULLATA Piazzetta in Festa di San Bernardino (Lugo - RA) 24 agosto
ANNULLATA Camminata della Festa Unità, Ravenna (RA) 26 agosto
ANNULLATA Calisese in Corsa, Calisese (Cesena - FC) 27 agosto
ANNULLATA Camminata Bar Endas, Roncalceci (Ravenna - RA) 27 agosto
ANNULLATA Corri con l'Avis, Castel Bolognese (RA) 28 agosto
ANNULLATA Zir 3 Frazion, Pontelangorino (Codigoro - FE) 29 agosto
RINVIATA al 31/10 la 6 ore della Birra, Castel Bolognese (RA) 29 agosto
ANNULLATA 43a Centopassi, Cento (FE) 30 agosto
ANNULLATO il Trofeo Città di Brisighella (RA) 30 agosto
ANNULLATA (non confermata) Urban Trail, Ravenna (RA) 30 agosto
ANNULLATA Camminata di S. Pietro in Vincoli (Ravenna - RA) 01 settembre
ANNULLATA Camminata della Festa, Fusignano (RA) 03 settembre
ANNULLATA Run to win, Longiano (FC) 05 settembre
ANNULLATA (rinviata al 2021) Datevi una Corsa, Cesena (FC) 06 settembre
ANNULLATA Trofeo Biesse, Fornace Zarattini (Ravenna - RA) 06 settembre
ANNULLATA Casale San Vito (S. Arcangelo di Romagna - RN) 06 settembre
ANNULLATA Camminiamo con Paolo, Voltana (Lugo - RA) 07 settembre
ANNULLATA Kirecò ... cammina, Ravenna (RA) 09 settembre
ANNULLATA Camminata di Granarolo Faentino (Faenza . RA) 10 settembre
ANNULLATA Camminata della Festa Patronale , Alfonsine (RA) 11 settembre
ANNULLATA Erbe Palustri, Villanova di Bagnacavallo (RA) 12 settembre
ANNULLATA Giro delle Lepri, Porto Fuori (Ravenna - RA) 13 settembre
ANNULLATA Del Riso ... La Maratona, Santhià (Vercelli - VC) 13 settembre
ANNULLATA Fira di sett dulùr, Russi (RA) 15 settembre
ANNULLATA la Patapodistica, Sant'Alberto (Ravenna - RA) 18 settembre
ANNULLATA Curséta a la Ruséta, Rossetta (Fusignano - RA) 19 settembre
ANNULLATA Lungo Savio Run, Cesena (FC) 20 settembre
ANNULLATA Giro della Serra Castel Bolognese (RA) 20 settembre
ANNULLATA Camminata di Villanova dì Ravenna (RA) 24 settembre
ANNULLATA SanSi Corre, Ravenna (RA) 25 settembre
ANNULLATA Camminata Sagra, Roncalceci (Ravenna - RA) 26 settembre
ANNULLATA Trofeo 3 Ponti, Ravenna (RA) 27 settembre


Tutte le manifestazioni annullate/rinviate
a seguito Coronavirus - Covid-19
 

> Manifestazioni Covid-19 <
space space space space space space
Come recuperare in questo periodo di incertezza dovuto al
Coronavirus Covid-19 il valore della quota di iscrizione
effettuata attraverso la piattaforma ENDU
dalle Foto e video ...
Data Luogo Manifestazione Immagini Nr. Servizio di Visite
Venerdì
31/07/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(4a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h31'22"
Venerdì
24/07/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(3a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h32'25"
Sabato
18/07/20
Belpiano di Curon Venosta
(Bolzano BZ)
Virtual Race
Giro del Lago Resia
(Edizione Speciale 2020)
Sito
icona 1 Giovanni Cretti
2'31"
Venerdì
17/07/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(2a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h28'38"
Venerdì
10/07/20
Sport2u
Con Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(1a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h07'03"
Mercoledì
08/07/20
Ravenna
(RA)
Parco Baronio
1° Plogging Day
Sito
Comunicato0407
icona 31 Ravenna Runners Club
icona 80 Enio Gatta
          foto
dalla Rassegna Stampa ...
Data Fonte Titolo Articolo Visite
Venerdì
07/08/20
Ravenna Runners
Club
Confermata la 2a edizione del "Ravenna Park Race" di domenica 13 settembre. Partenza da Casal Borsetti (RA)
Martedì
04/08/20
Carlino L'edizione 2020 dell'IronMan slitta di una settimana e si terrà a Cervia nel weekend del 26 e 27 settembre
Mercoledì
29/07/20
Maratona di
Ravenna
21 e 28 agosto doppio appuntamento "Run in the sea" per ripartire in sicurezza
Runner's World Asics presenta la "Runners Face Cover", la mascherina dedicata ai runner che non vogliono correre rischi
Martedì
28/07/20
Fidal Stefano Mei (candidato alla presidenza Fidal): “Ridiamo voce al mondo del running”
Lunedì
27/07/20
Runner's World Per correre al caldo è importante adottare alcuni accorgimenti per tenere sotto controllo la temperatura corporea
Domenica
12/07/20
UISP Nazionale Run2u: con la Uisp Emilia-Romagna il racconto del podismo locale. Nuova trasmissione su LepidaTV e Sport2u
Giovedì
09/07/20
Maratona di
Ravenna
Grande entusiasmo, mercoledì 8 luglio,  per il primo "Plogging Day" organizzato al Parco Baronio di Ravenna
Sabato
04/07/20
Maratona di
Ravenna
Mercoledì 8 luglio al Parco Baronio di Ravenna il primo "Plogging Day"
Maratona
Alzheimer
La Maratona di Alzheimer non si ferma! Cambiano le modalità: con un'app ciascuno cercherà di fare più chilometri
Venerdì
03/07/20
LeoPodistica Il Krash Trail Biotex versione Warm Up è stato un successo! Più veloci Alberto Contoli e  Francesca Dal Rio
Giovedì
02/07/20
Podisti.net Pubblicate sul sito Fidal le novità dei protocolli per la ripresa delle attività relative agli "sport di contatto"
dalla sezione GADGETS - Cose utili ...

image

dalla sezione ZAPPING ...
Data Sito Descrizione Articolo
13/03/2013 Giuseppe Mosco
(calpestare chilometri)
Correre una 10 km allenandosi con il
TAPIS ROULANT
15/02/2012 You Tube Runner Forever
16/04/2010 Runner's World Cuore sotto controllo
14/01/2010 www.podisti.net La maratona è keniana
22/09/2009 www.podisti.net A cosa serve la
tessera FIDAL?
08/09/2009 www.repubblica.it Record e fatica:
magia Mennea quando
Bolt era un bianco
20/07/2009 www.santuccirunning.it ALLENAMENTO BASE
Correre con il maltempo
30/03/2009 www.albanesi.it LA CORSA
Allenati con noi:
Inizia a correre ...
19/03/2009 www.obiettivomaratona.it Obiettivo Maratona:
The day after
01/01/2009 www.epodismo.com 4 gemelli per un record
12/12/2008 www.outdoorblog.it RUNNING - Il fattore temperatura in maratona
03/10/2008 www.lucaspeciani.
eurosalus.com
Il miglior farmaco per ridurre la pressione?
La corsa
14/09/2008 Luca Speciani "Tecnica di corsa:
gli errori più comuni"
05/09/2008 www.runnerman.net Allenamenti: Tabella di preparazione alla Maratona
30/08/2008 www.epodismo.com Passerella competitiva per concorrenti sexy
16/08/2008 www.fidal.it Scarica dal sito della FIDAL l'ultimo numero delle riviste "ATLETICA"
"ATLETICA FLASH"
11/08/2008 www.runningzen.it Corsa e alimentazione vegetariana
04/08/2008 www.dicorsa.com Podismo: La ginnastica.
Stretching,
mobilità e potenziamento
04/08/2008 www.42k195.com Maratone nel mondo
03/08/2008 www.scarpe.it Scarpe:
Categoria Running
03/08/2008 it.wikipedia.org Atletica leggera alla
XXIX Olimpiade
03/08/2008 www.epodismo.com

Gli strumenti del podista:
Tabelle di compensazione globale

22/07/2008 www.outdoorblog.it

Obbiettivo:
maratona a 6' al km

dalla sezione TECNICA ...
Per tutti coloro che praticano uno  sport è di fondamentale importanza conoscere le principali nozioni per migliorare le proprie prestazioni ed evitare possibilmente di incorrere negli errori più comuni. Questa nuova sezione "tecnica", in collaborazione con il sito runningzen.net, cercherà pertanto di dare una risposta adeguata alle domande più ricorrenti che riguardano la tecnica e l'allenamento. Buona Corsa!
ABBIGLIAMENTO  
o

Le scarpe da running

200800a3
     
ALIMENTAZIONE  
o

Alimentazione a misura di runners

200906a1
o

Alimentazione contro l'influenza

201001a2
o

Alimentazione ed integrazione antinfiammatoria

201104a1
o

Alimentazione estiva: alcune regole sane

201006a3
o

Alimentazione prima e dopo l'allenamento

200910a8
o

Carburante e corsa

201003a1
o

Corsa e alimentazione vegetariana

200903a4
o Gli Aminoacidi: cosa sono e loro utilizzo 201010a2
o

I carboidrati o zuccheri

200800a1
o

I lipidi o grassi

200902a4
o

I principi nutritivi

200800a2
o

Il benessere dell'intestino per i runners

201111a3
o

Influenza del peso sulla prestazione

200911a2
o

Integrazione alimentare ... in base all'allenamento

200910a7
o

Integrazione per la Maratona

200903a3
o

Intolleranze Alimentari e Prestazione Sportiva

201104a3
o

La corsa e la dieta a zona . 1a parte

200811a1
o

La corsa e la dieta a zona . 2a parte

200812a1
o

La corsa e la dieta a zona . 3a parte

200812a2
o

L'acqua, per una corsa in salute

201005a1
o

Le intolleranza alimentari - 1a parte

201005a2
o

Le proteine o protidi

200902a3
o

L'idratazione nei lunghi del podista

201206a4
o

Maratona e disagi intestinali

200904a4
o

Maratona e ri-carica energetica

200811a5
o

Omega3 e benessere

200901a3
o

Organizza i tuoi pasti con la corsa

201102a2
o

Preservare la massa muscolare per chi corre

201111a2
o

Velocizza il recupero post gara

201003a2
     
ALLENAMENTO  
o Acido lattico: energia per il maratoneta 200901a1
o Allenamento collinare 201001a1
o Allenamento combinato - corsa & bici 201006a1
o Allenamento flessibile in estate 200905a1
o Cambia passo 200905a2
o Cardiofrequenzimetro e corsa 200809a1
o Circuit Training per ogni esigenza (obiettivo) 201102a3
o Correre a lungo e più veloce 200809a2
o Corsa e capacità anaerobica 200809a3
o Corsa e consumo energetico 200809a4
o Corsa e potenza aerobica 200809a5
o Dalla strada al Trail Running: qual'é l'approccio giusto 201109a1
o Esercizi addominali 200904a2
o Fondo medio e veloce per ogni podista (... e gara) 201003a3
o GAG: Gambe, Addominali e Glutei 201104a2
o Giri di pista e recupero 201001a3
o Il Circuit Training per il podista 200902a2
o Il fulcro della corsa 200904a1
o Il Lungo Lento 201110a3
o Il Multisport: benefici e utilità per il podista 201206a2
o Il Triathlon per il maratoneta amatore 201111a1
o Il progressivo 200904a5
o I mezzi di allenamento per il podista 200904a6
o Interval Training - 1a parte - Ripetute lunghe in pianura 200811a6
o Interval Training - 2a parte - Ripetute medie in pianura 200811a4
o Interval Training - 3a parte - Ripetute brevi in pianura 200811a3
o Interval Training e ripetute per ogni esigenza 201206a3
o La pancafit per il podista 200910a3
o La resistenza aerobica 200809a6
o Le variazioni di ritmo 200904a3
o Maratona: allenare la capacità e la potenza lipidica 201110a5
o Maratona: migliora con il lungo specifico 201211a2
o Maratona e potenza lipidica 200812a3
o Migliora la forza ma velocizzati 201006a2
o Migliora la spinta dei piedi 200906a2
o Mix di lavori per l'hard runner 201003a4
o Organizzare il Lungo specifico per la Maratona 201110a4
o Potenziamento muscolare - 1a parte 200910a4
o Potenziamento muscolare - 2a parte 200910a5
o Prepara una mezza maratona 201010a1
o Prepara una mezza maratona in autunno 201110a1
o Preparazione di base per il Trail Running 201109a2
o Programma l'estate, dalla 10 alla Mezza e alla Maratona 201206a1
o Programma un inverno perfetto 200812a4
o Progressivo frazionato per una corsa vincente 201005a3
o Ripetute e ritmo Maratona 201201a1
o Ritmi gara in allenamento 201011a2
o Ritmo Maratona 200901a4
o Settimane di rifinitura per la Mezza Maratona 200903a2
o Stabilizza la tua corsa con potenziamento muscolare 200906a4
o Tecnica impedenziometrica (B.I.A.) 200910a9
o Test Conconi 200904a7
o Test del lattato e prestazione 200810a4
o Un mix di salite e pianure (per maggiori benefici) 201202a2
o Un po' di fantasia ... le variazioni di ritmo 200911a4
o Una Maratona vincente in autunno 201006a4
o Vai forte nella Mezza Maratona 201102a1
o Varia la routine classica in palestra 200911a1
     
GARA  
o 10 (+1) consigli per 10 km 200910a1
o 10 passi per correre la Maratona 200910a2
o Gestire le corse a tappe 200905a3
o La gara: immagino quello che sarò 201110a2
o La gara: risolviamo i dubbi 200910a6
o La Maratona: chi sbaglia paga 201211a1
o La Maratona: I fattori della prestazione 200810a1
o La Mezza Maratona 200903a1
o Preparare le gare di 10 km 200810a2
o Programmare il dopo Maratona 200810a3
o Salite e discese: benefici e rischi 201005a4
o Strategie mentali e tecniche vincenti per Maratona 201011a1
     
TRAINING MENTALE  
o Gestire lo stress pre-gara 200901a2
o Il riscaldamento mentale 200811a2
o Oltre le frontiere della mente 200906a3
o Puoi se vuoi .. forza mentale 200905a4
o Rigenera il tuo organismo ... prima della gara 200911a3
o Sviluppare obiettivi positivi per la corsa 200902a1
o Training mentale 200800a4
     
dalla sezione RIVISTE ...

dalle Home pages ...
Anno 2020 - 1° trimestre
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dalla sezione RUNNING STARS ...
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LE ULTIME NOTIZIE SUL CORONAVIRUS Covid-19

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