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28/11 Esercizi di stretching per il runner
		27/11 Lo squat: come eseguirlo correttamente
Classifiche
1/11 Stra (VE)
		25/10 Alba (CN), Reggio Emilia (RE)
Foto
27/11 Sport2u - Run2u (21a parte)
		20/11 Sport2u - Run2u (20a parte)
9/11 "We are Ravenna". Stavolta hanno corso loro
		11/10 Modigliana (FC)
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Reggio Emilia (RE) - Maratona di Reggio Emilia - Domenica, 8 dicembre 2019

La gara si ripropone come "Special Edition" il 13 dicembre 2020

(Foto: maratonadireggioemilia.it)

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ULTIME NOTIZIE

Eventi Virtuali

Giorno	Luogo Partenza	Ora	Nome corsa	Km	Percorso	Comp.	Premio	€	Calendario
Lunedì 02/11/20	Rimini (RN) Villaggio San Martino Virtual Race	??	15a Classica d'inverno "Rimini - Montescudo" (dal 2/11 all'8 /12) Sito Locandina (1° giorno utile)	15	Misto	NO	Pettorale e pacco gara	20 15 10	-
Domenica 06/12/20	Virtual Race	??	Maratona di Reggio Emilia Edizione a distanza Sito (dal 6/12 al 13/12) (primo giorno utile)	42	Ovunque e anche in più sessioni	NO	Maglietta storica	10	-
Sabato 19/12/20	Virtual Race	??	Christmas Run Virtual - Corri per Aido (da sabato 19 a mercoledì 23 dicembre 2020) Sito Locandina (primo giorno utile)	??	??	NO	Pettorale donazione pacco gara	23 18 5	Golden Events (9/10)

Ultime manifestazioni annullate/rinviate

ANNULLATA Podistica di Natale, Solarolo (RA) 19 dicembre
ANNULLATA Podistica di Natale, Serravalle (RSM) 20 dicembre
ANNULLATA Camminata di Natale, Ferrara (FE) 20 dicembre
ANNULLATA Corri Babbo Natale, Serravalle (Riva Po - FE) 24 dicembre
ANNULLATA Camminata S. Maria Maddalena (Occhiobello - RO) 26 dicembre
ANNULLATA la Maratona di Classe, Classe (Ravenna - RA) 31 dicembre

RINVIATA al 23/1/22 46a Montefortiana, Monteforte Alpone - VR) 17 gennaio

Tutte le manifestazioni annullate/rinviate
a seguito Coronavirus - Covid-19

> Manifestazioni Covid-19 <

Come recuperare in questo periodo di incertezza dovuto al
Coronavirus Covid-19 il valore della quota di iscrizione
effettuata attraverso la piattaforma ENDU

Amazon Prime Video

Amazon Fire TV Stick

dalle Foto e video ...

Data

Luogo

Manifestazione

Immagini

Nr.

Servizio di

Visite

Venerdì
27/11/20

Sport2u
Con Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale

Run2u
(21a puntata)

Enrico Spada
1h48'42"

Venerdì
20/11/20

Sport2u
Con Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale

Run2u
(20a puntata)

Enrico Spada
1h54'11"

Venerdì
13/11/20

Sport2u
Con Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale

Run2u
(19a puntata)

Enrico Spada
1h38'37"

Domenica
08/11/20

Ravenna
(RA)

We are Ravenna

Ravenna Runners Club
1h30'32"

Venerdì
06/11/20

Sport2u
Con Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale

Run2u
(18a puntata)

Enrico Spada
1h45'01"

Venerdì
30/10/20

Sport2u
Con Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale

Run2u
(17a puntata)

Enrico Spada
1h40'25"

Venerdì
23/10/20

Sport2u
Con Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale

Run2u
(16a puntata)

Enrico Spada
1h42'43"

Venerdì
16/10/20

Sport2u
Con Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale

Run2u
(15a puntata)

Enrico Spada
1h44'01"

dalla Rassegna Stampa ...

Data	Fonte	Titolo	Articolo	Visite

Sabato
28/11/20

Marathon World

5 esercizi di stretching per il runner. Per migliorare la mobilità articolare e flessibilità muscolare

Venerdì
27/11/20

Marathon World

5 principi fondamentali per eseguire in modo corretto lo Squat, a carico naturale e poi con sovraccarichi

Giovedì
19/11/20

ENDU

7 buone ragioni per utilizzare i bastoncini da trekking durante una camminata in montagna o in collina.

Mercoledì
18/11/20

Carlino

Strawoman, corsa per dire no alla violenza sulle donne. Prevista a Forlì, è ora virtuale dal 22 al 29 novembre

Lunedì
09/11/20

Ravenna Runners
Club

We are Ravenna, questa volta hanno corso loro. Una staffetta simbolica per ricordare la Maratona di Ravenna

Sabato
07/11/20

Issian Minerbio

Annullata la Cinque Fossi, competitiva di 10 km, in programma a Minerbio (BO) il prossimo 29 novembre

Lunedì
02/11/20

Podisti.net

La Maratona di Reggio Emilia del 13 dicembre. L’unica maratona che rimane al momento in calendario nel 2020

Giovedì
29/10/20

Fidal

La 52esima edizione del Giro dei Tre Monti, in programma per il 15/11/2020, è stata annullata

Mercoledì
28/10/20

Club Super
Marathon

Annullata la 11esima Maratona del Presidente, in programma per domenica 1° novembre 2020 a Cesenatico

Lunedì
26/10/20

Fog Trophy

A seguito del DPCM di ieri il Fog Trophy 2020 di domenica 1° novembre - prima gara Vallazza di Molinella - NON partirà!

dalle Classifiche ...

Data

Luogo

Manifestazione

Locandina

Clicca

Visite

Domenica
01/11/20

Stra (VE)

Venice Marathon
Special Edition

Sito

Domenica
25/10/20

Alba (CN)

1a Ecomaratona del Barbaresco e del Tartufo

Sito

Reggio Emilia (RE)

1° Cronorun di San Prospero

Sito

Sabato
24/10/20

Zola Predosa (BO)

Zola Cross Country
Bologna Cross 2020

Locandina

dalla sezione GADGETS - Cose utili ...

Il web è ricchissimo di siti che consentono di realizzare online cose per le quali occorrevano non molto tempo fa programmi costosi, per non parlare poi dell'esperienza nel loro utilizzo. In questa pagina ne verranno elencati alcuni di essi.

Fax gratis

FAX gratuiti a numeri di fax in Italia senza dover spendere denaro, direttamente online da pc, tablet o smartphone, senza scaricare un programma o software

Internet Speed Test

Verifica la tua connessione ADSL, xDSL, Cavo, Fibra ottica o Satellitare (velocità di Upload, Download e Latenza)

Stampare foto tessera dal computer

IDPhotoStudio è un’app che consente di stampare foto tessera dal proprio computer. Da una a 30 copie su un singolo foglio di carta lucida. Si sceglie il formato e si controlla l'anteprima ...

Trovare un programma alternativo

Come sostituire costosi programmi commerciali con altri programmi gratuiti e comunque validi, raccomandati da tantissimi utenti che li hanno già utilizzati e segnalati.

Inserire una o più foto in un'immagine

Predisporre una foto ricordo del proprio anniversario di matrimonio o in occasione di altre ricorrenze, magari inserendo proprie foto in un cuore, il tutto online con il sito Pixiz.

Convertire una pagina web in un file pdf

Una qualsiasi pagina web può essere convertita facilmente, in un file pdf con link attivi . Si può decidere la larghezza della pagina, l'orientamento orizzontale/verticale.

Convertire o comprimere un file pdf

Come comprimere un file pdf molto pesante o convertirlo in un file di Microsoft Office e viceversa. Ma anche proteggerlo con password, ruotarlo, dividerlo in tante foto, ecc...

Creare un'immagine gif animata unendo più immagini

Una gif animata è un’animazione formata da immagini statiche (fotogrammi o frame), presentate in successione creando l'illusione del movimento. Upload di più immagini per volta. non https

Creare un'immagine gif animata unendo più immagini

Una gif animata è un’animazione formata da immagini statiche (fotogrammi o frame), presentate in successione creando l'illusione del movimento. Upload di un'immagine per volta. non https

Convertire un filmato AVI in un'immagine GIF animata

Convertire le immagini in movimento di un filmato AVI in una immagine GIF animata? Semplice se si disposizione dello strumento giusto. E "OpenAviToGif" il software che serve.

Convertire un indirizzo Internet in un formato codificato

Convertire un indirizzo Internet in un formato codificato viene spesso richiesto da molte applicazioni (twitter, facebook, ecc) al fine trasmettere al server dati che evitino confusione.

Convertire un'immagine contenente testo in un file editabile

Convertire un testo (scegliendo la lingua d'origine) presente in un'immagine, una scansione o un file pdf, in un testo editabile (txt), un file pdf, un file di word oppure di Excel.

Aggiungere effetti glitter (luccicanti) ad una foto

Col sito glitterphoto.net è possibile caricare una foto e aggiungervi testo e sfondo glitterati. Poi si fa il download ad una risoluzione massima 800x600 e formato gif (animata).

dalla sezione ZAPPING ...

Data	Sito	Descrizione
13/03/2013	Giuseppe Mosco (calpestare chilometri)	Correre una 10 km allenandosi con il TAPIS ROULANT
15/02/2012	You Tube	Runner Forever
16/04/2010	Runner's World	Cuore sotto controllo
14/01/2010	www.podisti.net	La maratona è keniana
22/09/2009	www.podisti.net	A cosa serve la tessera FIDAL?
08/09/2009	www.repubblica.it	Record e fatica: magia Mennea quando Bolt era un bianco
20/07/2009	www.santuccirunning.it	ALLENAMENTO BASE Correre con il maltempo
30/03/2009	www.albanesi.it	LA CORSA Allenati con noi: Inizia a correre ...
19/03/2009	www.obiettivomaratona.it	Obiettivo Maratona: The day after
01/01/2009	www.epodismo.com	4 gemelli per un record
12/12/2008	www.outdoorblog.it	RUNNING - Il fattore temperatura in maratona
03/10/2008	www.lucaspeciani. eurosalus.com	Il miglior farmaco per ridurre la pressione? La corsa
14/09/2008	Luca Speciani	"Tecnica di corsa: gli errori più comuni"
05/09/2008	www.runnerman.net	Allenamenti: Tabella di preparazione alla Maratona
30/08/2008	www.epodismo.com	Passerella competitiva per concorrenti sexy
16/08/2008	www.fidal.it	Scarica dal sito della FIDAL l'ultimo numero delle riviste "ATLETICA" "ATLETICA FLASH"
11/08/2008	www.runningzen.it	Corsa e alimentazione vegetariana
04/08/2008	www.dicorsa.com	Podismo: La ginnastica. Stretching, mobilità e potenziamento
04/08/2008	www.42k195.com	Maratone nel mondo
03/08/2008	www.scarpe.it	Scarpe: Categoria Running
03/08/2008	it.wikipedia.org	Atletica leggera alla XXIX Olimpiade
03/08/2008	www.epodismo.com	Gli strumenti del podista: Tabelle di compensazione globale
22/07/2008	www.outdoorblog.it	Obbiettivo: maratona a 6' al km

dalla sezione TECNICA ...

Per tutti coloro che praticano uno sport è di fondamentale importanza conoscere le principali nozioni per migliorare le proprie prestazioni ed evitare possibilmente di incorrere negli errori più comuni. Questa nuova sezione "tecnica", in collaborazione con il sito runningzen.net, cercherà pertanto di dare una risposta adeguata alle domande più ricorrenti che riguardano la tecnica e l'allenamento. Buona Corsa!
ABBIGLIAMENTO
o	Le scarpe da running	200800a3

ALIMENTAZIONE
o	Alimentazione a misura di runners	200906a1
o	Alimentazione contro l'influenza	201001a2
o	Alimentazione ed integrazione antinfiammatoria	201104a1
o	Alimentazione estiva: alcune regole sane	201006a3
o	Alimentazione prima e dopo l'allenamento	200910a8
o	Carburante e corsa	201003a1
o	Corsa e alimentazione vegetariana	200903a4
o	Gli Aminoacidi: cosa sono e loro utilizzo	201010a2
o	I carboidrati o zuccheri	200800a1
o	I lipidi o grassi	200902a4
o	I principi nutritivi	200800a2
o	Il benessere dell'intestino per i runners	201111a3
o	Influenza del peso sulla prestazione	200911a2
o	Integrazione alimentare ... in base all'allenamento	200910a7
o	Integrazione per la Maratona	200903a3
o	Intolleranze Alimentari e Prestazione Sportiva	201104a3
o	La corsa e la dieta a zona . 1a parte	200811a1
o	La corsa e la dieta a zona . 2a parte	200812a1
o	La corsa e la dieta a zona . 3a parte	200812a2
o	L'acqua, per una corsa in salute	201005a1
o	Le intolleranza alimentari - 1a parte	201005a2
o	Le proteine o protidi	200902a3
o	L'idratazione nei lunghi del podista	201206a4
o	Maratona e disagi intestinali	200904a4
o	Maratona e ri-carica energetica	200811a5
o	Omega3 e benessere	200901a3
o	Organizza i tuoi pasti con la corsa	201102a2
o	Preservare la massa muscolare per chi corre	201111a2
o	Velocizza il recupero post gara	201003a2

ALLENAMENTO
o	Acido lattico: energia per il maratoneta	200901a1
o	Allenamento collinare	201001a1
o	Allenamento combinato - corsa & bici	201006a1
o	Allenamento flessibile in estate	200905a1
o	Cambia passo	200905a2
o	Cardiofrequenzimetro e corsa	200809a1
o	Circuit Training per ogni esigenza (obiettivo)	201102a3
o	Correre a lungo e più veloce	200809a2
o	Corsa e capacità anaerobica	200809a3
o	Corsa e consumo energetico	200809a4
o	Corsa e potenza aerobica	200809a5
o	Dalla strada al Trail Running: qual'é l'approccio giusto	201109a1
o	Esercizi addominali	200904a2
o	Fondo medio e veloce per ogni podista (... e gara)	201003a3
o	GAG: Gambe, Addominali e Glutei	201104a2
o	Giri di pista e recupero	201001a3
o	Il Circuit Training per il podista	200902a2
o	Il fulcro della corsa	200904a1
o	Il Lungo Lento	201110a3
o	Il Multisport: benefici e utilità per il podista	201206a2
o	Il Triathlon per il maratoneta amatore	201111a1
o	Il progressivo	200904a5
o	I mezzi di allenamento per il podista	200904a6
o	Interval Training - 1a parte - Ripetute lunghe in pianura	200811a6
o	Interval Training - 2a parte - Ripetute medie in pianura	200811a4
o	Interval Training - 3a parte - Ripetute brevi in pianura	200811a3
o	Interval Training e ripetute per ogni esigenza	201206a3
o	La pancafit per il podista	200910a3
o	La resistenza aerobica	200809a6
o	Le variazioni di ritmo	200904a3
o	Maratona: allenare la capacità e la potenza lipidica	201110a5
o	Maratona: migliora con il lungo specifico	201211a2
o	Maratona e potenza lipidica	200812a3
o	Migliora la forza ma velocizzati	201006a2
o	Migliora la spinta dei piedi	200906a2
o	Mix di lavori per l'hard runner	201003a4
o	Organizzare il Lungo specifico per la Maratona	201110a4
o	Potenziamento muscolare - 1a parte	200910a4
o	Potenziamento muscolare - 2a parte	200910a5
o	Prepara una mezza maratona	201010a1
o	Prepara una mezza maratona in autunno	201110a1
o	Preparazione di base per il Trail Running	201109a2
o	Programma l'estate, dalla 10 alla Mezza e alla Maratona	201206a1
o	Programma un inverno perfetto	200812a4
o	Progressivo frazionato per una corsa vincente	201005a3
o	Ripetute e ritmo Maratona	201201a1
o	Ritmi gara in allenamento	201011a2
o	Ritmo Maratona	200901a4
o	Settimane di rifinitura per la Mezza Maratona	200903a2
o	Stabilizza la tua corsa con potenziamento muscolare	200906a4
o	Tecnica impedenziometrica (B.I.A.)	200910a9
o	Test Conconi	200904a7
o	Test del lattato e prestazione	200810a4
o	Un mix di salite e pianure (per maggiori benefici)	201202a2
o	Un po' di fantasia ... le variazioni di ritmo	200911a4
o	Una Maratona vincente in autunno	201006a4
o	Vai forte nella Mezza Maratona	201102a1
o	Varia la routine classica in palestra	200911a1

GARA
o	10 (+1) consigli per 10 km	200910a1
o	10 passi per correre la Maratona	200910a2
o	Gestire le corse a tappe	200905a3
o	La gara: immagino quello che sarò	201110a2
o	La gara: risolviamo i dubbi	200910a6
o	La Maratona: chi sbaglia paga	201211a1
o	La Maratona: I fattori della prestazione	200810a1
o	La Mezza Maratona	200903a1
o	Preparare le gare di 10 km	200810a2
o	Programmare il dopo Maratona	200810a3
o	Salite e discese: benefici e rischi	201005a4
o	Strategie mentali e tecniche vincenti per Maratona	201011a1

TRAINING MENTALE
o	Gestire lo stress pre-gara	200901a2
o	Il riscaldamento mentale	200811a2
o	Oltre le frontiere della mente	200906a3
o	Puoi se vuoi .. forza mentale	200905a4
o	Rigenera il tuo organismo ... prima della gara	200911a3
o	Sviluppare obiettivi positivi per la corsa	200902a1
o	Training mentale	200800a4