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Le scarpe più giuste per il podista Tecnica

Varie: Zapping

Zapping Allenati con noi:
inizia a correre

Rassegna Stampa

29/10 Annullata la 3 Monti di Imola (BO)
icona 28/10 Annullata la Maratona del Presidente (1/11)
Classifiche
25/10 Reggio Emilia (RE) Classifiche
Classifiche 24/10 Zola Predosa (BO)

Foto

30/10  Sport2u -
Run2u (17a parte)
icona
icona 23/10  Sport2u -
Run2u (16a parte)
16/10  Sport2u -
Run2u (15a parte)
icona
icona 11/10  Modigliana
(FC)

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Forum

  Modigliana (FC) - 5° Trail sul Trebbio - Domenica, 11 ottobre 2020    
    Un momento della manifestazione    
    (Foto: Enio Gatta)    
       
                               
                               
                                                         
                                                         
                                                 
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Eventi Virtuali

Giorno Luogo
Partenza
Ora Nome corsa Km Percorso Comp. Premio Calendario
Sabato
24/10/20
Stra
(VE)
Villa Pisani
-
Virtual Race
09:00 Venice Marathon Special Edition
Sito
Comunicato0923
(dalle ore 9:00 del 24 ottobre al 1° novembre)
Primo giorno utile
42
10
Pianura SI
Pacco gara da
80
a
40
FIDAL
42e21km


Ultime manifestazioni annullate/rinviate

ANNULLATA la 6 ore della birra, Faenza (RA) 31 ottobre
ANNULLATO il Giro dei Tre Monti, Imola (BO) 15 novembre


Tutte le manifestazioni annullate/rinviate
a seguito Coronavirus - Covid-19
 

> Manifestazioni Covid-19 <
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Come recuperare in questo periodo di incertezza dovuto al
Coronavirus Covid-19 il valore della quota di iscrizione
effettuata attraverso la piattaforma ENDU
 

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dalle Foto e video ...
Data Luogo Manifestazione Immagini Nr. Servizio di Visite
Venerdì
30/10/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(17a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h40'25"
Venerdì
23/10/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(16a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h42'43"
Venerdì
16/10/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(15a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h44'01"
Venerdì
16/10/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(15a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h44'01"
Domenica
11/10/20
Modigliana
(FC)
44, via San Savino
5° Trail sul Trebbio
Sito
Locandina
icona 91 Marco Zamagni
icona 1 Enio Gatta
1'56"
Partenza
icona 244 Enio Gatta
Venerdì
09/10/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(14a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h57'55"
Domenica
04/10/20
San Patrizio
(Conselice - RA)
Parco 1° Maggio
Staffetta della legalità autogestita
Locandina
icona 56 Enio Gatta
Fosso Ghiaia
(Ravenna)
Parco 1° Maggio
Corri tra le querce di Dante
Locandina
icona 1 Enio Gatta
3'39"
Partenza
icona 1 Enio Gatta
41"
Arrivi
icona 263 Enio Gatta
(1a parte)
icona 264 Enio Gatta
(2a parte)
Venerdì
02/10/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(13a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h43'42"
          foto
dalla Rassegna Stampa ...
Data Fonte Titolo Articolo Visite
Giovedì
29/10/20
Fidal La 52esima edizione del Giro dei Tre Monti, in programma per il 15/11/2020, è stata annullata
Mercoledì
28/10/20
Club Super
Marathon
Annullata la 11esima Maratona del Presidente, in programma per domenica 1° novembre 2020 a Cesenatico
Lunedì
26/10/20
Fog Trophy A seguito del DPCM di ieri il Fog Trophy 2020 di domenica 1° novembre - prima gara Vallazza di Molinella - NON partirà!
Venerdì
23/10/20
Ravenna Runners
 Club
Annullata la Maratona di Ravenna Città d'Arte, prevista per domenica 8 novembre 2020
Mercoledì
21/10/20
Carlino Con la Maratona di Pescara di domenica scorsa il forlivese Lorenzo Gemma ha raggiunto le 900 maratone
Lunedì
19/10/20
Carlino L'atleta paralimpico Cappanna ha primeggiato a Caorle (VE) e si conferma tricolore.
Domenica
18/10/20
Sabrina Sgalaberna Loris Cappanna si riconferma campione italiano del Tricolore ParaDuathlon sprint a Caorle (VE)
Sabato
10/10/20
Ravenna Runners
Club
Omaggio a Dante Alighieri e alla storia della città, ecco la T-Shirt ufficiale della Maratona di Ravenna 2020
Martedì
06/10/20
Carlino Giada Donati - Edera Atletica Forlì - bronzo nel 1200 siepi ai Campionati Italiani categoria cadette under 16 di Forlì
Venerdì
02/10/20
LeoPodistica Tante novità per il 9° Trail del Cinghiale, in programma a Palazzuolo sul Senio (FI) il 27 e 28 novembre ...
         
dalle Classifiche ...
Data Luogo Manifestazione Locandina Clicca Visite
Domenica
25/10/20
Reggio Emilia (RE) 1° Cronorun di San Prospero Sito
Sabato
24/10/20
Zola Predosa (BO) Zola Cross Country
Bologna Cross 2020
Locandina
Domenica
18/10/20
Pescara (PE) 19a Maratona di Pescara Sito
Locandina
Sant'Andrea in Casale
(San Clemente - RN)
11a Maratonina del Vino
SPECIAL EDITION
Sito
Locandina
San Piero a Sieve
(Scarperia e San Piero - FI)
1a Mezza del Mugello Sito
Domenica
11/10/20
Modigliana (FC) 5° Trail sul Trebbio Sito
Locandina
Sabato
10/10/20
Reggio Emilia (RE) Gara Giovanile Corrigiovani Uisp Emilia e Romagna Locandina
Mercoledì
07/10/20
Imola (BO) Pista
Manifestazione d'autunno
Locandina
Domenica
04/10/20
Fosso Ghiaia
(Ravenna)
Corri tra le querce di Dante Locandina
Forlì (FC) Campionati Italiani Individuali e per Regioni Cadetti-Cadette Locandina
Sabato
03/10/20
Forlì (FC) Campionati Italiani Individuali e per Regioni Cadetti-Cadette Locandina
           
dalla sezione GADGETS - Cose utili ...
 
Il web è ricchissimo di siti che consentono di realizzare online cose per le quali occorrevano non molto tempo fa programmi costosi, per non parlare poi dell'esperienza nel loro utilizzo. In questa pagina ne verranno elencati alcuni di essi.
 
Fax gratis
FAX gratuiti a numeri di fax in Italia senza dover spendere denaro, direttamente online da pc, tablet o smartphone, senza  scaricare un programma o software
Internet Speed Test
Verifica la tua connessione ADSL, xDSL, Cavo, Fibra ottica o Satellitare (velocità di Upload, Download e Latenza)
Stampare foto tessera dal computer
IDPhotoStudio è un’app che consente di stampare foto tessera dal proprio computer. Da una a 30 copie su un singolo foglio di carta lucida. Si sceglie il formato e si controlla l'anteprima ...
Trovare un programma alternativo
Come sostituire costosi programmi commerciali con altri programmi gratuiti e comunque validi, raccomandati da tantissimi utenti che li hanno già utilizzati e segnalati.
Inserire una o più foto in un'immagine
Predisporre una foto ricordo del proprio anniversario di matrimonio o in occasione di altre ricorrenze, magari inserendo proprie foto in un cuore, il tutto online con il sito Pixiz.
Convertire una pagina web in un file pdf
Una qualsiasi pagina web può essere convertita facilmente, in un file pdf con link attivi . Si può decidere la larghezza della pagina, l'orientamento orizzontale/verticale.
Convertire o comprimere un file pdf
Come comprimere un file pdf molto pesante o convertirlo in un file di Microsoft Office e viceversa. Ma anche proteggerlo con password, ruotarlo, dividerlo in tante foto, ecc...
Creare un'immagine gif animata unendo più immagini
Una gif animata è un’animazione formata da immagini statiche (fotogrammi o frame), presentate in successione creando l'illusione del movimento. Upload di più immagini per volta. non https
Creare un'immagine gif animata unendo più immagini
Una gif animata è un’animazione formata da immagini statiche (fotogrammi o frame), presentate in successione creando l'illusione del movimento. Upload di un'immagine per volta. non https
Convertire un filmato AVI in un'immagine GIF animata
Convertire le immagini in movimento di un filmato AVI in una immagine GIF animata? Semplice se si disposizione dello strumento giusto. E "OpenAviToGif" il software che serve.
Convertire un indirizzo Internet in un formato codificato
Convertire un indirizzo Internet in un formato codificato viene spesso richiesto da molte applicazioni (twitter, facebook, ecc) al fine trasmettere al server dati che evitino confusione.
Convertire un'immagine contenente testo in un file editabile
Convertire un testo (scegliendo la lingua d'origine) presente in un'immagine, una scansione o un file pdf, in un testo editabile (txt), un file pdf, un file di word oppure di Excel.
Aggiungere effetti glitter (luccicanti) ad una foto
Col sito glitterphoto.net è possibile caricare una foto e aggiungervi  testo e sfondo glitterati. Poi si fa il download ad una risoluzione massima 800x600 e formato gif (animata).
 
dalla sezione ZAPPING ...
Data Sito Descrizione Articolo
13/03/2013 Giuseppe Mosco
(calpestare chilometri)
Correre una 10 km allenandosi con il
TAPIS ROULANT
15/02/2012 You Tube Runner Forever
16/04/2010 Runner's World Cuore sotto controllo
14/01/2010 www.podisti.net La maratona è keniana
22/09/2009 www.podisti.net A cosa serve la
tessera FIDAL?
08/09/2009 www.repubblica.it Record e fatica:
magia Mennea quando
Bolt era un bianco
20/07/2009 www.santuccirunning.it ALLENAMENTO BASE
Correre con il maltempo
30/03/2009 www.albanesi.it LA CORSA
Allenati con noi:
Inizia a correre ...
19/03/2009 www.obiettivomaratona.it Obiettivo Maratona:
The day after
01/01/2009 www.epodismo.com 4 gemelli per un record
12/12/2008 www.outdoorblog.it RUNNING - Il fattore temperatura in maratona
03/10/2008 www.lucaspeciani.
eurosalus.com
Il miglior farmaco per ridurre la pressione?
La corsa
14/09/2008 Luca Speciani "Tecnica di corsa:
gli errori più comuni"
05/09/2008 www.runnerman.net Allenamenti: Tabella di preparazione alla Maratona
30/08/2008 www.epodismo.com Passerella competitiva per concorrenti sexy
16/08/2008 www.fidal.it Scarica dal sito della FIDAL l'ultimo numero delle riviste "ATLETICA"
"ATLETICA FLASH"
11/08/2008 www.runningzen.it Corsa e alimentazione vegetariana
04/08/2008 www.dicorsa.com Podismo: La ginnastica.
Stretching,
mobilità e potenziamento
04/08/2008 www.42k195.com Maratone nel mondo
03/08/2008 www.scarpe.it Scarpe:
Categoria Running
03/08/2008 it.wikipedia.org Atletica leggera alla
XXIX Olimpiade
03/08/2008 www.epodismo.com

Gli strumenti del podista:
Tabelle di compensazione globale

22/07/2008 www.outdoorblog.it

Obbiettivo:
maratona a 6' al km

dalla sezione TECNICA ...
Per tutti coloro che praticano uno  sport è di fondamentale importanza conoscere le principali nozioni per migliorare le proprie prestazioni ed evitare possibilmente di incorrere negli errori più comuni. Questa nuova sezione "tecnica", in collaborazione con il sito runningzen.net, cercherà pertanto di dare una risposta adeguata alle domande più ricorrenti che riguardano la tecnica e l'allenamento. Buona Corsa!
ABBIGLIAMENTO  
o

Le scarpe da running

200800a3
     
ALIMENTAZIONE  
o

Alimentazione a misura di runners

200906a1
o

Alimentazione contro l'influenza

201001a2
o

Alimentazione ed integrazione antinfiammatoria

201104a1
o

Alimentazione estiva: alcune regole sane

201006a3
o

Alimentazione prima e dopo l'allenamento

200910a8
o

Carburante e corsa

201003a1
o

Corsa e alimentazione vegetariana

200903a4
o Gli Aminoacidi: cosa sono e loro utilizzo 201010a2
o

I carboidrati o zuccheri

200800a1
o

I lipidi o grassi

200902a4
o

I principi nutritivi

200800a2
o

Il benessere dell'intestino per i runners

201111a3
o

Influenza del peso sulla prestazione

200911a2
o

Integrazione alimentare ... in base all'allenamento

200910a7
o

Integrazione per la Maratona

200903a3
o

Intolleranze Alimentari e Prestazione Sportiva

201104a3
o

La corsa e la dieta a zona . 1a parte

200811a1
o

La corsa e la dieta a zona . 2a parte

200812a1
o

La corsa e la dieta a zona . 3a parte

200812a2
o

L'acqua, per una corsa in salute

201005a1
o

Le intolleranza alimentari - 1a parte

201005a2
o

Le proteine o protidi

200902a3
o

L'idratazione nei lunghi del podista

201206a4
o

Maratona e disagi intestinali

200904a4
o

Maratona e ri-carica energetica

200811a5
o

Omega3 e benessere

200901a3
o

Organizza i tuoi pasti con la corsa

201102a2
o

Preservare la massa muscolare per chi corre

201111a2
o

Velocizza il recupero post gara

201003a2
     
ALLENAMENTO  
o Acido lattico: energia per il maratoneta 200901a1
o Allenamento collinare 201001a1
o Allenamento combinato - corsa & bici 201006a1
o Allenamento flessibile in estate 200905a1
o Cambia passo 200905a2
o Cardiofrequenzimetro e corsa 200809a1
o Circuit Training per ogni esigenza (obiettivo) 201102a3
o Correre a lungo e più veloce 200809a2
o Corsa e capacità anaerobica 200809a3
o Corsa e consumo energetico 200809a4
o Corsa e potenza aerobica 200809a5
o Dalla strada al Trail Running: qual'é l'approccio giusto 201109a1
o Esercizi addominali 200904a2
o Fondo medio e veloce per ogni podista (... e gara) 201003a3
o GAG: Gambe, Addominali e Glutei 201104a2
o Giri di pista e recupero 201001a3
o Il Circuit Training per il podista 200902a2
o Il fulcro della corsa 200904a1
o Il Lungo Lento 201110a3
o Il Multisport: benefici e utilità per il podista 201206a2
o Il Triathlon per il maratoneta amatore 201111a1
o Il progressivo 200904a5
o I mezzi di allenamento per il podista 200904a6
o Interval Training - 1a parte - Ripetute lunghe in pianura 200811a6
o Interval Training - 2a parte - Ripetute medie in pianura 200811a4
o Interval Training - 3a parte - Ripetute brevi in pianura 200811a3
o Interval Training e ripetute per ogni esigenza 201206a3
o La pancafit per il podista 200910a3
o La resistenza aerobica 200809a6
o Le variazioni di ritmo 200904a3
o Maratona: allenare la capacità e la potenza lipidica 201110a5
o Maratona: migliora con il lungo specifico 201211a2
o Maratona e potenza lipidica 200812a3
o Migliora la forza ma velocizzati 201006a2
o Migliora la spinta dei piedi 200906a2
o Mix di lavori per l'hard runner 201003a4
o Organizzare il Lungo specifico per la Maratona 201110a4
o Potenziamento muscolare - 1a parte 200910a4
o Potenziamento muscolare - 2a parte 200910a5
o Prepara una mezza maratona 201010a1
o Prepara una mezza maratona in autunno 201110a1
o Preparazione di base per il Trail Running 201109a2
o Programma l'estate, dalla 10 alla Mezza e alla Maratona 201206a1
o Programma un inverno perfetto 200812a4
o Progressivo frazionato per una corsa vincente 201005a3
o Ripetute e ritmo Maratona 201201a1
o Ritmi gara in allenamento 201011a2
o Ritmo Maratona 200901a4
o Settimane di rifinitura per la Mezza Maratona 200903a2
o Stabilizza la tua corsa con potenziamento muscolare 200906a4
o Tecnica impedenziometrica (B.I.A.) 200910a9
o Test Conconi 200904a7
o Test del lattato e prestazione 200810a4
o Un mix di salite e pianure (per maggiori benefici) 201202a2
o Un po' di fantasia ... le variazioni di ritmo 200911a4
o Una Maratona vincente in autunno 201006a4
o Vai forte nella Mezza Maratona 201102a1
o Varia la routine classica in palestra 200911a1
     
GARA  
o 10 (+1) consigli per 10 km 200910a1
o 10 passi per correre la Maratona 200910a2
o Gestire le corse a tappe 200905a3
o La gara: immagino quello che sarò 201110a2
o La gara: risolviamo i dubbi 200910a6
o La Maratona: chi sbaglia paga 201211a1
o La Maratona: I fattori della prestazione 200810a1
o La Mezza Maratona 200903a1
o Preparare le gare di 10 km 200810a2
o Programmare il dopo Maratona 200810a3
o Salite e discese: benefici e rischi 201005a4
o Strategie mentali e tecniche vincenti per Maratona 201011a1
     
TRAINING MENTALE  
o Gestire lo stress pre-gara 200901a2
o Il riscaldamento mentale 200811a2
o Oltre le frontiere della mente 200906a3
o Puoi se vuoi .. forza mentale 200905a4
o Rigenera il tuo organismo ... prima della gara 200911a3
o Sviluppare obiettivi positivi per la corsa 200902a1
o Training mentale 200800a4
     
dalla sezione RIVISTE ...

dalle Home pages ...
Anno 2020 - 1° trimestre
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dalla sezione RUNNING STARS ...
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LE ULTIME NOTIZIE SUL CORONAVIRUS Covid-19

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