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Le scarpe più giuste per il podista Tecnica

Varie: Zapping

icona Allenati con noi:
inizia a correre

Rassegna Stampa

4/7 Il Mercoledì 8 luglio a Ravenna il
1° Plogging Day
icona
icona 4/7 La Maratona di Alzheimer con l'app non si ferma!
Classifiche
23/2 Imola (BO), Misano Adriatico RN,
Migliaro (FE)
Classifiche
Classifiche 16/2 Verona, Terni, Riolo Terme (RA), Copparo (FE)

Foto

9/7 Ravenna (RA) icona
icona 23/2 Cava (Forlì)
23/2 Misano Adriatico (RN) icona
icona 22/2 Piavola (Mercato Saraceno)

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Forum

  Ravenna (RA) - 1° Plogging Day - Mercoledì, 8 luglio 2020    
    Un momento della manifestazione    
    (Foto: Enio Gatta)    
       
                               
                               
                                                         
                                                         
                        ULTIME NOTIZIE                        
   

Eventi Virtuali
 
Giorno Luogo Ora Nome corsa Km Percorso Comp Premio Calendario
Venerdì
05/06/20
Caveja
Covignano
(Rimini - RN)
Via delle Grazie
Virtual Race
? 37a Rimini - Verucchio EPICA
(Partenze dal 5/6 al 30/8 con arrivo a Verucchio Porta di Passarello)
Sito
Locandina
(primo giorno utile 5 giugno)
18 Misto NO Donazione AIDO, pettorale, T-Shirt, Premi a sorteggio 10
15
20
Golden
Events

(4/0)
Sabato
04/07/20
Virtual Race 01:00 #BAM
NEVER STOPS
(9 giorni: dalle 1:00 di sabato 4/7 alle 24:00 di domenica 12/7)
Sito
(primo giorno utile 4 luglio)
42
21
10
Misto NO Pacco gara 30
20
16
12
-
Sabato
18/07/20
Belpiano
di Curon Venosta
(Bolzano BZ)
Virtual Race
dalle
7:00
alle
19:00
Giro del Lago Resia
(Edizione Speciale 2020)
Sito
Comunicato0609
16 Misto NO Pettorale personale chip monouso e pacco gara 17,5  
Lunedì
03/08/20
Caveja
Rimini
(RN)
Virtual Race
?
3° Pink Race
Sito
(prevista 4/7 rinviata 3/8)
(Partenze dal 3 al 9 agosto)
Locandina
(primo giorno utile 3 agosto)
10
5
Misto NO Pettorale nominativo, donazione Unicef, T-Shirt, estrazione premi 20
10
Golden
Events

(5/10)
Lunedì
7/09/20
Boston
(Massachusetts)
USA
Virtual Race
? 124a Boston Marathon
Sito
(Prevista per il 20/4, rinviata al 7-14/9)
(7 giorni, dal 7 al 14/9)
(primo giorno utile 7 settembre)
42 Misto SI Pacco gara ? -
Venerdì 11/09/20
Caveja
Virtual Race ? 9a Maratona Alzheimer
(da venerdì 11
a lunedì 21 settembre)
Sito
Comunicato0407
(primo giorno utile 11 settembre)
? Percorso, modalità e località a scelta NO ? do
na
zio
ne
CnUISPatl
(20/23)
CampNazAt LeggUISP
(7/10)
FIDAL
42e21km
 
                   


Ultime manifestazioni annullate/rinviate

ANNULLATO il Memorial di Fosso Ghiaia (Ravenna - RA) 23 luglio
ANNULLATO Filo è festa, Filo (Argenta - FE) 27 luglio
ANNULLATA la Camminata dei Santi di Lugo (RA) 29 luglio
ANNULLATA la Passeggiata di Camerlona (Ravenna RA) 31 luglio


Tutte le manifestazioni annullate/rinviate
a seguito Coronavirus - Covid-19
 

> Manifestazioni Covid-19 <
space space space space space space
Come recuperare in questo periodo di incertezza dovuto al
Coronavirus Covid-19 il valore della quota di iscrizione
effettuata attraverso la piattaforma ENDU
dalla Rassegna Stampa ...
Data Fonte Titolo Articolo Visite
Sabato
04/07/20
Maratona di
Ravenna
Mercoledì 8 luglio al Parco Baronio di Ravenna il primo "Plogging Day"
Maratona
Alzheimer
La Maratona di Alzheimer non si ferma! Cambiano le modalità: con un'app ciascuno cercherà di fare più chilometri
Venerdì
03/07/20
LeoPodistica Il Krash Trail Biotex versione Warm Up è stato un successo! Più veloci Alberto Contoli e  Francesca Dal Rio
Giovedì
02/07/20
Podisti.net Pubblicate sul sito Fidal le novità dei protocolli per la ripresa delle attività relative agli "sport di contatto"
Giovedì
25/06/20
Carlino La Maratona di New York 01/11/2020 è stata annullata per Covid-19. Annullata anche quella di Berlino 27/9/2020
Mercoledì
24/06/20
Fidal L'Italia torna a correre. Protocollo organizzativo temporaneo - Corsa in Montagna e Trail
Giovedì
18/06/20
Ravenna Runners
Club
Con il plogging, insieme a Ravenna Runners Club, una giornata dedicata a sport e ambiente
Podisti.net Calcetto, Basket, beach volley, boxe, ma il running? Sembra che non ci si ricordi più di questa disciplina
Lunedì
15/06/20
Diabete Romagna Tanto coinvolgimento per la 7a Diabetes Marathon conclusasi domenica 14 giugno con lunga diretta social dall'8 giugno
Venerdì
12/06/20
Podisti.net Risultati e commenti della Bologna Virtual Marathon. 42 e 30 km da percorre ovunque dal 5 al 7 giugno.
Martedì
09/06/20
Podisti, net Il Giro del Lago di Resia si correrà il 18 luglio e sarà una gara virtuale con partenza libera dalle 7 alle 19
Leopodistica Dal 19 al 28 giugno si potrà correre, da Brisighella a Castel Raniero, il Krash Trail nella formula "Krash Worm Up"
Lunedì
08/06/20
Running Mania E' importante ottimizzare la performance e percepire meno fatica. Dieci modi per abbassare il battito cardiaco
Sabato
06/06/20
Carlino La Notturna di S. Giovanni propone un'alternativa all'edizione 2020. Si potrà correrla da soli inviando foto
Venerdì
05/06/20
Euroregione La Maratonina di Udine dà l'arrivederci al 2021. E sarà, lo garantiamo, la più bella gara di sempre
Ravenna Runners
Club
Lunedì 8 giugno parte il progetto "Ravenna Park Training"  con tanti appuntamenti settimanali all'aperto
Giovedì
04/06/20
Carlino La tradizionale podistica "Corritalia" è diventata quest'anno "Corrincasa" ottenendo un successo anche se online
La Diabetes Marathon del 14 giugno si trasferisce sui social. Si correrà dove si vuole e un'app calcolerà i tempi ottenuti
Lunedì
01/06/20
Podisti.net Provocazione: se riprendessimo le corse entro giugno? Non ci sono i termini per impedire la ripresa delle corse podistiche
Domenica
31/05/20
Il Meteo Il virologo: "già da giugno mascherine, distanziamento sociale e sanificazioni potrebbero non essere più necessari"
dalle Foto e video ...
Data Luogo Manifestazione Immagini Nr. Servizio di Visite
Mercoledì
08/07/20
Ravenna
(RA)
Parco Baronio
1° Plogging Day
Sito
Comunicato0407
80 Enio Gatta
Venerdì
08/05/20
Dujiangyan
(China)
Chengdu Panda Marathon
(22 marzo 2020)
1 Ruptly (News Agency)
2'42"
Sabato
02/05/20
Uisp
Ravenna-Lugo
#IORESTOACASA
e non mi fermo!
(Allenamento)
Tonificazione
icona 1 UISP
 Beppe
6'38"
Giovedì
30/04/20
FIDAL
Atletica Viva
SETTIMANE DEL CORONAVIRUS
(Allenamento)
Circuito misto
icona 1 FIDAL
Barbara Bani
3'36"
Martedì
21/04/20
UISP
Ravenna-Lugo
#IORESTOACASA
e non mi fermo!
(Yoga: lezione 5)
Alleviare le tensioni
1 UISP
Emilia Marr
6'15"
          foto
dalla sezione GADGETS - Cose utili ...

image

dalla sezione ZAPPING ...
Data Sito Descrizione Articolo
13/03/2013 Giuseppe Mosco
(calpestare chilometri)
Correre una 10 km allenandosi con il
TAPIS ROULANT
15/02/2012 You Tube Runner Forever
16/04/2010 Runner's World Cuore sotto controllo
14/01/2010 www.podisti.net La maratona è keniana
22/09/2009 www.podisti.net A cosa serve la
tessera FIDAL?
08/09/2009 www.repubblica.it Record e fatica:
magia Mennea quando
Bolt era un bianco
20/07/2009 www.santuccirunning.it ALLENAMENTO BASE
Correre con il maltempo
30/03/2009 www.albanesi.it LA CORSA
Allenati con noi:
Inizia a correre ...
19/03/2009 www.obiettivomaratona.it Obiettivo Maratona:
The day after
01/01/2009 www.epodismo.com 4 gemelli per un record
12/12/2008 www.outdoorblog.it RUNNING - Il fattore temperatura in maratona
03/10/2008 www.lucaspeciani.
eurosalus.com
Il miglior farmaco per ridurre la pressione?
La corsa
14/09/2008 Luca Speciani "Tecnica di corsa:
gli errori più comuni"
05/09/2008 www.runnerman.net Allenamenti: Tabella di preparazione alla Maratona
30/08/2008 www.epodismo.com Passerella competitiva per concorrenti sexy
16/08/2008 www.fidal.it Scarica dal sito della FIDAL l'ultimo numero delle riviste "ATLETICA"
"ATLETICA FLASH"
11/08/2008 www.runningzen.it Corsa e alimentazione vegetariana
04/08/2008 www.dicorsa.com Podismo: La ginnastica.
Stretching,
mobilità e potenziamento
04/08/2008 www.42k195.com Maratone nel mondo
03/08/2008 www.scarpe.it Scarpe:
Categoria Running
03/08/2008 it.wikipedia.org Atletica leggera alla
XXIX Olimpiade
03/08/2008 www.epodismo.com

Gli strumenti del podista:
Tabelle di compensazione globale

22/07/2008 www.outdoorblog.it

Obbiettivo:
maratona a 6' al km

dalla sezione TECNICA ...
Per tutti coloro che praticano uno  sport è di fondamentale importanza conoscere le principali nozioni per migliorare le proprie prestazioni ed evitare possibilmente di incorrere negli errori più comuni. Questa nuova sezione "tecnica", in collaborazione con il sito runningzen.net, cercherà pertanto di dare una risposta adeguata alle domande più ricorrenti che riguardano la tecnica e l'allenamento. Buona Corsa!
ABBIGLIAMENTO  
o

Le scarpe da running

200800a3
     
ALIMENTAZIONE  
o

Alimentazione a misura di runners

200906a1
o

Alimentazione contro l'influenza

201001a2
o

Alimentazione ed integrazione antinfiammatoria

201104a1
o

Alimentazione estiva: alcune regole sane

201006a3
o

Alimentazione prima e dopo l'allenamento

200910a8
o

Carburante e corsa

201003a1
o

Corsa e alimentazione vegetariana

200903a4
o Gli Aminoacidi: cosa sono e loro utilizzo 201010a2
o

I carboidrati o zuccheri

200800a1
o

I lipidi o grassi

200902a4
o

I principi nutritivi

200800a2
o

Il benessere dell'intestino per i runners

201111a3
o

Influenza del peso sulla prestazione

200911a2
o

Integrazione alimentare ... in base all'allenamento

200910a7
o

Integrazione per la Maratona

200903a3
o

Intolleranze Alimentari e Prestazione Sportiva

201104a3
o

La corsa e la dieta a zona . 1a parte

200811a1
o

La corsa e la dieta a zona . 2a parte

200812a1
o

La corsa e la dieta a zona . 3a parte

200812a2
o

L'acqua, per una corsa in salute

201005a1
o

Le intolleranza alimentari - 1a parte

201005a2
o

Le proteine o protidi

200902a3
o

L'idratazione nei lunghi del podista

201206a4
o

Maratona e disagi intestinali

200904a4
o

Maratona e ri-carica energetica

200811a5
o

Omega3 e benessere

200901a3
o

Organizza i tuoi pasti con la corsa

201102a2
o

Preservare la massa muscolare per chi corre

201111a2
o

Velocizza il recupero post gara

201003a2
     
ALLENAMENTO  
o Acido lattico: energia per il maratoneta 200901a1
o Allenamento collinare 201001a1
o Allenamento combinato - corsa & bici 201006a1
o Allenamento flessibile in estate 200905a1
o Cambia passo 200905a2
o Cardiofrequenzimetro e corsa 200809a1
o Circuit Training per ogni esigenza (obiettivo) 201102a3
o Correre a lungo e più veloce 200809a2
o Corsa e capacità anaerobica 200809a3
o Corsa e consumo energetico 200809a4
o Corsa e potenza aerobica 200809a5
o Dalla strada al Trail Running: qual'é l'approccio giusto 201109a1
o Esercizi addominali 200904a2
o Fondo medio e veloce per ogni podista (... e gara) 201003a3
o GAG: Gambe, Addominali e Glutei 201104a2
o Giri di pista e recupero 201001a3
o Il Circuit Training per il podista 200902a2
o Il fulcro della corsa 200904a1
o Il Lungo Lento 201110a3
o Il Multisport: benefici e utilità per il podista 201206a2
o Il Triathlon per il maratoneta amatore 201111a1
o Il progressivo 200904a5
o I mezzi di allenamento per il podista 200904a6
o Interval Training - 1a parte - Ripetute lunghe in pianura 200811a6
o Interval Training - 2a parte - Ripetute medie in pianura 200811a4
o Interval Training - 3a parte - Ripetute brevi in pianura 200811a3
o Interval Training e ripetute per ogni esigenza 201206a3
o La pancafit per il podista 200910a3
o La resistenza aerobica 200809a6
o Le variazioni di ritmo 200904a3
o Maratona: allenare la capacità e la potenza lipidica 201110a5
o Maratona: migliora con il lungo specifico 201211a2
o Maratona e potenza lipidica 200812a3
o Migliora la forza ma velocizzati 201006a2
o Migliora la spinta dei piedi 200906a2
o Mix di lavori per l'hard runner 201003a4
o Organizzare il Lungo specifico per la Maratona 201110a4
o Potenziamento muscolare - 1a parte 200910a4
o Potenziamento muscolare - 2a parte 200910a5
o Prepara una mezza maratona 201010a1
o Prepara una mezza maratona in autunno 201110a1
o Preparazione di base per il Trail Running 201109a2
o Programma l'estate, dalla 10 alla Mezza e alla Maratona 201206a1
o Programma un inverno perfetto 200812a4
o Progressivo frazionato per una corsa vincente 201005a3
o Ripetute e ritmo Maratona 201201a1
o Ritmi gara in allenamento 201011a2
o Ritmo Maratona 200901a4
o Settimane di rifinitura per la Mezza Maratona 200903a2
o Stabilizza la tua corsa con potenziamento muscolare 200906a4
o Tecnica impedenziometrica (B.I.A.) 200910a9
o Test Conconi 200904a7
o Test del lattato e prestazione 200810a4
o Un mix di salite e pianure (per maggiori benefici) 201202a2
o Un po' di fantasia ... le variazioni di ritmo 200911a4
o Una Maratona vincente in autunno 201006a4
o Vai forte nella Mezza Maratona 201102a1
o Varia la routine classica in palestra 200911a1
     
GARA  
o 10 (+1) consigli per 10 km 200910a1
o 10 passi per correre la Maratona 200910a2
o Gestire le corse a tappe 200905a3
o La gara: immagino quello che sarò 201110a2
o La gara: risolviamo i dubbi 200910a6
o La Maratona: chi sbaglia paga 201211a1
o La Maratona: I fattori della prestazione 200810a1
o La Mezza Maratona 200903a1
o Preparare le gare di 10 km 200810a2
o Programmare il dopo Maratona 200810a3
o Salite e discese: benefici e rischi 201005a4
o Strategie mentali e tecniche vincenti per Maratona 201011a1
     
TRAINING MENTALE  
o Gestire lo stress pre-gara 200901a2
o Il riscaldamento mentale 200811a2
o Oltre le frontiere della mente 200906a3
o Puoi se vuoi .. forza mentale 200905a4
o Rigenera il tuo organismo ... prima della gara 200911a3
o Sviluppare obiettivi positivi per la corsa 200902a1
o Training mentale 200800a4
     
dalla sezione RIVISTE ...

dalle Home pages ...
Anno 2020 - 1° trimestre
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dalla sezione RUNNING STARS ...
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LE ULTIME NOTIZIE SUL CORONAVIRUS Covid-19

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