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Varie: Tecnica

Le scarpe più giuste per il podista Tecnica

Varie: Zapping

icona Allenati con noi:
inizia a correre

Rassegna Stampa

31/5 Il virologo: già da giugno mascherine forse non necessarie icona
icona 29/5 Aperte le iscrizioni alla "10.000 d'Italia" del 2 giugno
Classifiche
23/2 Imola (BO), Misano Adriatico RN,
Migliaro (FE)
Classifiche
Classifiche 16/2 Verona, Terni, Riolo Terme (RA), Copparo (FE)

Foto

23/2 Misano Adriatico (RN) icona
icona 23/2 Cava (Forlì)
22/2 Piavola (Mercato Saraceno) icona
icona 22/2 Bagnacavallo (RA)

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  Prossime gare - 10.000 d'Italia - 2 Giugno 2020    
    Gara virtuale gratuita "10.000 d'Italia": Corri con i Big!    
    (Foto: runningmania.net)    
       
                               
                               
                                                         
                                                         
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Eventi Virtuali
 
Giorno Luogo Ora Nome corsa Km Percorso Comp Premio Calendario
Martedì
02/06/20
Repubblica
Virtual Race dalle
06:00
alle
20:00
10.000 d'Italia
Sito
facebook
Comunicato2905
10 Pianura NO Pettorina 0 -
Venerdì 05/06/20 Virtual Race ? Bologna Virtual Marathon 2020
(partenze dal 5 al 7 giugno)
Sito
(Riservata agli iscritti  Bologna Marathon del 1° marzo, poi rinviata al 2021)
(primo giorno utile)
42
30
Personale e in più riprese NO Pacco gara nello Store Macron più vicino 0 -
Venerdì
05/06/20
Caveja
Covignano
(Rimini - RN)
Via delle Grazie
Virtual Race
? 37a Rimini - Verucchio EPICA
(Partenze dal 5/6 al 30/8 con arrivo a Verucchio Porta di Passarello)
Sito
Locandina
(primo giorno utile)
18 Misto NO Donazione AIDO, pettorale, T-Shirt, Premi a sorteggio 10
15
20
Golden
Events

(4/0)
Domenica
14/06/20

Caveja
Virtual
Race
09:30 Diabetes Marathon
 Virtual Race
Locandina
Comunicato1505
Comunicato1605
(prevista per il 19/4 ma rinviata al 14/6)
Sito
facebook
YouTube
iscrizioni
21
10
5
Diretta su facebook  YouTube NO Kit di partecipa-
zione evento
21
10
5
GPAvisFO
(
GS )


Ultime manifestazioni annullate/rinviate

ANNULLATA la Camminata per le Valli di Ostellato (FE) 28 giugno
ANNULLATA la Maratona di Chiaramonte Gulfi (Ragusa - RG) 02 agosto


Tutte le manifestazioni annullate/rinviate
 

> Manifestazioni Covid-19 <
space space space space space space
Come recuperare in questo periodo di incertezza dovuto al
Coronavirus Covid-19 il valore della quota di iscrizione
effettuata attraverso la piattaforma ENDU
dalla Rassegna Stampa ...
Data Fonte Titolo Articolo Visite
Lunedì
01/06/20
Podisti.net Provocazione: se riprendessimo le corse entro giugno? Non ci sono i termini per impedire la ripresa delle corse podistiche
Domenica
31/05/20
Il Meteo Il virologo: "già da giugno mascherine, distanziamento sociale e sanificazioni potrebbero non essere più necessari"
Sabato
30/05/20
Iuta Italia Le corse virtuali in attesa di quelle reali. Un nuovo format che sta spopolando anche nel mondo del running
Venerdì
29/05/20
Running Mania Aperte le iscrizioni per l'evento virtuale del 2
giugno "10.000 d'Italia": Corri con i Big!
Fra i vip Sara Dossena
Mercoledì
27/05/20
Carlino Pur se per ora  individualmente, gli amanti delle escursioni lungo sentieri e mulattiere tra boschi e foreste  sono tornati
Lunedì
25/05/20
Marathon World 100km del Passatore Virtuale: ecco come è andata. 1800 persone hanno corso la “100 km di casa” sabato 23 maggio
Stefano Mei La lettera inviata alla Fidal da Stefano Mei "La Fidal deve sostenere ora le Società".
Giovedì
21/05/20
Uisp Disposizioni per l'attività sportiva di base e motoria in genere e per gli sport individuali e di squadra
Lunedì
18/05/20
Marathon World Coronavirus. Ecco il testo del Dpcm del 17 maggio 2020: tutte le misure per lo sport,
l'attività fisica e i centri estivi
Sabato
16/05/20
Diabete Romagna Presentata sabato 16 maggio su facebook e YouTube la Diabetes Marathon con partenza alle 9:30 di domenica 14 giugno 2020
Martedì
12/05/20
Il Post Capire come si rischia il contagio da coronavirus è fondamentale per tornare a lavorare, uscire a cena e al ristorante
Maratona
di Ravenna
"Ravenna Park Training", un nuovo modo di allenarsi tornando a fare attività all'aperto icona
dalle Foto e video ...
Data Luogo Manifestazione Immagini Nr. Servizio di Visite
Venerdì
08/05/20
Dujiangyan
(China)
Chengdu Panda Marathon
(22 marzo 2020)
1 Ruptly (News Agency)
2'42"
Sabato
02/05/20
Uisp
Ravenna-Lugo
#IORESTOACASA
e non mi fermo!
(Allenamento)
Tonificazione
icona 1 UISP
 Beppe
6'38"
Giovedì
30/04/20
FIDAL
Atletica Viva
SETTIMANE DEL CORONAVIRUS
(Allenamento)
Circuito misto
icona 1 FIDAL
Barbara Bani
3'36"
Martedì
21/04/20
UISP
Ravenna-Lugo
#IORESTOACASA
e non mi fermo!
(Yoga: lezione 5)
Alleviare le tensioni
1 UISP
Emilia Marr
6'15"
          foto
dalla sezione GADGETS - Cose utili ...
Il web è ricchissimo di siti che consentono di realizzare online cose per le quali occorrevano non molto tempo fa programmi costosi, per non parlare poi dell'esperienza nel loro utilizzo. In questa pagina ne verranno elencati alcuni di essi.
Internet Speed Test
Verifica la tua connessione ADSL, xDSL, Cavo, Fibra ottica o Satellitare (velocità di Upload, Download e Latenza)
Stampare foto tessera dal computer
IDPhotoStudio è un’app che consente di stampare foto tessera dal proprio computer. Da una a 30 copie su un singolo foglio di carta lucida. Si sceglie il formato e si controlla l'anteprima ...
Trovare un programma alternativo
Come sostituire costosi programmi commerciali con altri programmi gratuiti e comunque validi, raccomandati da tantissimi utenti che li hanno già utilizzati e segnalati.
Inserire una o più foto in un'immagine
Predisporre una foto ricordo del proprio anniversario di matrimonio o in occasione di altre ricorrenze, magari inserendo proprie foto in un cuore, il tutto online con il sito Pixiz.
Convertire una pagina web in un file pdf
Una qualsiasi pagina web può essere convertita facilmente, in un file pdf con link attivi . Si può decidere la larghezza della pagina, l'orientamento orizzontale/verticale.
Convertire o comprimere un file pdf
Come comprimere un file pdf molto pesante o convertirlo in un file di Microsoft Office e viceversa. Ma anche proteggerlo con password, ruotarlo, dividerlo in tante foto, ecc...
Creare un'immagine gif animata unendo più immagini
Una gif animata è un’animazione formata da immagini statiche (fotogrammi o frame), presentate in successione creando l'illusione del movimento. Upload di più immagini per volta. non https
Creare un'immagine gif animata unendo più immagini
Una gif animata è un’animazione formata da immagini statiche (fotogrammi o frame), presentate in successione creando l'illusione del movimento. Upload di un'immagine per volta. non https
Convertire un filmato AVI in un'immagine GIF animata
Convertire le immagini in movimento di un filmato AVI in una immagine GIF animata? Semplice se si disposizione dello strumento giusto. E "OpenAviToGif" il software che serve.
Convertire un indirizzo Internet in un formato codificato
Convertire un indirizzo Internet in un formato codificato viene spesso richiesto da molte applicazioni (twitter, facebook, ecc) al fine trasmettere al server dati che evitino confusione.
Convertire un'immagine contenente testo in un file editabile
Convertire un testo (scegliendo la lingua d'origine) presente in un'immagine, una scansione o un file pdf, in un testo editabile (txt), un file pdf, un file di word oppure di Excel.
Aggiungere effetti glitter (luccicanti) ad una foto
Col sito glitterphoto.net è possibile caricare una foto e aggiungervi  testo e sfondo glitterati. Poi si fa il download ad una risoluzione massima 800x600 e formato gif (animata).
dalla sezione ZAPPING ...
Data Sito Descrizione Articolo
13/03/2013 Giuseppe Mosco
(calpestare chilometri)
Correre una 10 km allenandosi con il
TAPIS ROULANT
15/02/2012 You Tube Runner Forever
16/04/2010 Runner's World Cuore sotto controllo
14/01/2010 www.podisti.net La maratona è keniana
22/09/2009 www.podisti.net A cosa serve la
tessera FIDAL?
08/09/2009 www.repubblica.it Record e fatica:
magia Mennea quando
Bolt era un bianco
20/07/2009 www.santuccirunning.it ALLENAMENTO BASE
Correre con il maltempo
30/03/2009 www.albanesi.it LA CORSA
Allenati con noi:
Inizia a correre ...
19/03/2009 www.obiettivomaratona.it Obiettivo Maratona:
The day after
01/01/2009 www.epodismo.com 4 gemelli per un record
12/12/2008 www.outdoorblog.it RUNNING - Il fattore temperatura in maratona
03/10/2008 www.lucaspeciani.
eurosalus.com
Il miglior farmaco per ridurre la pressione?
La corsa
14/09/2008 Luca Speciani "Tecnica di corsa:
gli errori più comuni"
05/09/2008 www.runnerman.net Allenamenti: Tabella di preparazione alla Maratona
30/08/2008 www.epodismo.com Passerella competitiva per concorrenti sexy
16/08/2008 www.fidal.it Scarica dal sito della FIDAL l'ultimo numero delle riviste "ATLETICA"
"ATLETICA FLASH"
11/08/2008 www.runningzen.it Corsa e alimentazione vegetariana
04/08/2008 www.dicorsa.com Podismo: La ginnastica.
Stretching,
mobilità e potenziamento
04/08/2008 www.42k195.com Maratone nel mondo
03/08/2008 www.scarpe.it Scarpe:
Categoria Running
03/08/2008 it.wikipedia.org Atletica leggera alla
XXIX Olimpiade
03/08/2008 www.epodismo.com

Gli strumenti del podista:
Tabelle di compensazione globale

22/07/2008 www.outdoorblog.it

Obbiettivo:
maratona a 6' al km

dalla sezione TECNICA ...
Per tutti coloro che praticano uno  sport è di fondamentale importanza conoscere le principali nozioni per migliorare le proprie prestazioni ed evitare possibilmente di incorrere negli errori più comuni. Questa nuova sezione "tecnica", in collaborazione con il sito runningzen.net, cercherà pertanto di dare una risposta adeguata alle domande più ricorrenti che riguardano la tecnica e l'allenamento. Buona Corsa!
ABBIGLIAMENTO  
o

Le scarpe da running

200800a3
     
ALIMENTAZIONE  
o

Alimentazione a misura di runners

200906a1
o

Alimentazione contro l'influenza

201001a2
o

Alimentazione ed integrazione antinfiammatoria

201104a1
o

Alimentazione estiva: alcune regole sane

201006a3
o

Alimentazione prima e dopo l'allenamento

200910a8
o

Carburante e corsa

201003a1
o

Corsa e alimentazione vegetariana

200903a4
o Gli Aminoacidi: cosa sono e loro utilizzo 201010a2
o

I carboidrati o zuccheri

200800a1
o

I lipidi o grassi

200902a4
o

I principi nutritivi

200800a2
o

Il benessere dell'intestino per i runners

201111a3
o

Influenza del peso sulla prestazione

200911a2
o

Integrazione alimentare ... in base all'allenamento

200910a7
o

Integrazione per la Maratona

200903a3
o

Intolleranze Alimentari e Prestazione Sportiva

201104a3
o

La corsa e la dieta a zona . 1a parte

200811a1
o

La corsa e la dieta a zona . 2a parte

200812a1
o

La corsa e la dieta a zona . 3a parte

200812a2
o

L'acqua, per una corsa in salute

201005a1
o

Le intolleranza alimentari - 1a parte

201005a2
o

Le proteine o protidi

200902a3
o

L'idratazione nei lunghi del podista

201206a4
o

Maratona e disagi intestinali

200904a4
o

Maratona e ri-carica energetica

200811a5
o

Omega3 e benessere

200901a3
o

Organizza i tuoi pasti con la corsa

201102a2
o

Preservare la massa muscolare per chi corre

201111a2
o

Velocizza il recupero post gara

201003a2
     
ALLENAMENTO  
o Acido lattico: energia per il maratoneta 200901a1
o Allenamento collinare 201001a1
o Allenamento combinato - corsa & bici 201006a1
o Allenamento flessibile in estate 200905a1
o Cambia passo 200905a2
o Cardiofrequenzimetro e corsa 200809a1
o Circuit Training per ogni esigenza (obiettivo) 201102a3
o Correre a lungo e più veloce 200809a2
o Corsa e capacità anaerobica 200809a3
o Corsa e consumo energetico 200809a4
o Corsa e potenza aerobica 200809a5
o Dalla strada al Trail Running: qual'é l'approccio giusto 201109a1
o Esercizi addominali 200904a2
o Fondo medio e veloce per ogni podista (... e gara) 201003a3
o GAG: Gambe, Addominali e Glutei 201104a2
o Giri di pista e recupero 201001a3
o Il Circuit Training per il podista 200902a2
o Il fulcro della corsa 200904a1
o Il Lungo Lento 201110a3
o Il Multisport: benefici e utilità per il podista 201206a2
o Il Triathlon per il maratoneta amatore 201111a1
o Il progressivo 200904a5
o I mezzi di allenamento per il podista 200904a6
o Interval Training - 1a parte - Ripetute lunghe in pianura 200811a6
o Interval Training - 2a parte - Ripetute medie in pianura 200811a4
o Interval Training - 3a parte - Ripetute brevi in pianura 200811a3
o Interval Training e ripetute per ogni esigenza 201206a3
o La pancafit per il podista 200910a3
o La resistenza aerobica 200809a6
o Le variazioni di ritmo 200904a3
o Maratona: allenare la capacità e la potenza lipidica 201110a5
o Maratona: migliora con il lungo specifico 201211a2
o Maratona e potenza lipidica 200812a3
o Migliora la forza ma velocizzati 201006a2
o Migliora la spinta dei piedi 200906a2
o Mix di lavori per l'hard runner 201003a4
o Organizzare il Lungo specifico per la Maratona 201110a4
o Potenziamento muscolare - 1a parte 200910a4
o Potenziamento muscolare - 2a parte 200910a5
o Prepara una mezza maratona 201010a1
o Prepara una mezza maratona in autunno 201110a1
o Preparazione di base per il Trail Running 201109a2
o Programma l'estate, dalla 10 alla Mezza e alla Maratona 201206a1
o Programma un inverno perfetto 200812a4
o Progressivo frazionato per una corsa vincente 201005a3
o Ripetute e ritmo Maratona 201201a1
o Ritmi gara in allenamento 201011a2
o Ritmo Maratona 200901a4
o Settimane di rifinitura per la Mezza Maratona 200903a2
o Stabilizza la tua corsa con potenziamento muscolare 200906a4
o Tecnica impedenziometrica (B.I.A.) 200910a9
o Test Conconi 200904a7
o Test del lattato e prestazione 200810a4
o Un mix di salite e pianure (per maggiori benefici) 201202a2
o Un po' di fantasia ... le variazioni di ritmo 200911a4
o Una Maratona vincente in autunno 201006a4
o Vai forte nella Mezza Maratona 201102a1
o Varia la routine classica in palestra 200911a1
     
GARA  
o 10 (+1) consigli per 10 km 200910a1
o 10 passi per correre la Maratona 200910a2
o Gestire le corse a tappe 200905a3
o La gara: immagino quello che sarò 201110a2
o La gara: risolviamo i dubbi 200910a6
o La Maratona: chi sbaglia paga 201211a1
o La Maratona: I fattori della prestazione 200810a1
o La Mezza Maratona 200903a1
o Preparare le gare di 10 km 200810a2
o Programmare il dopo Maratona 200810a3
o Salite e discese: benefici e rischi 201005a4
o Strategie mentali e tecniche vincenti per Maratona 201011a1
     
TRAINING MENTALE  
o Gestire lo stress pre-gara 200901a2
o Il riscaldamento mentale 200811a2
o Oltre le frontiere della mente 200906a3
o Puoi se vuoi .. forza mentale 200905a4
o Rigenera il tuo organismo ... prima della gara 200911a3
o Sviluppare obiettivi positivi per la corsa 200902a1
o Training mentale 200800a4
     
dalla sezione RIVISTE ...
RUNNING 2020 Marzo 03
RUNNING 2020 Febbraio 02
RUNNING 2020 Gennaio 01
dalle Home pages ...
Anno 2020 - 1° trimestre
dalla sezione RUNNING STARS ...


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