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Varie: Tecnica

Le scarpe più giuste per il podista Tecnica

Varie: Zapping

Zapping Allenati con noi:
inizia a correre

Rassegna Stampa

19/11 Bastoncini da trekking: 7 buoni motivi per utilizzarli icona
icona 18/11 StraWoman Forlì diventa una corsa virtuale
Classifiche
1/11 Stra (VE) Classifiche
Classifiche 25/10 Alba (CN), Reggio Emilia (RE)

Foto

20/11  Sport2u -
Run2u (20a parte)
icona
icona 13/11  Sport2u -
Run2u (19a parte)
9/11  "We are Ravenna". Stavolta hanno corso loro icona
icona 11/10  Modigliana
(FC)

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Forum

  Libere di correre ... da Verona la Virtual Race contro le violenze sulle donne    
    L'evento ha mobilitato domenica 22 novembre migliaia di runners da tutt'Italia    
    (Foto: RUNNER'S WORLD)    
       
                               
                               
                                                         
                                                         
                                                 
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                        ULTIME NOTIZIE                        
   

Eventi Virtuali

Giorno Luogo
Partenza
Ora Nome corsa Km Percorso Comp. Premio Calendario
Lunedì
02/11/20
Caveja
Rimini
(RN)
Villaggio San Martino
Virtual Race
?? 15a Classica d'inverno
"Rimini - Montescudo"
(dal 2/11 all'8 /12)
Sito
Locandina
(1° giorno utile)
15 Misto NO Pettorale e pacco gara 20
15
10
-
Domenica
22/11/20

Caveja
Virtual Edition ?? StraWoman
VIRTUAL EDITION
(dal 22 al 29 novembre)
Sito
Locandina
Comunicato1811
(primo giorno utile)
? ?? NO Pacco gara e pettorale 19
10
-
Sabato
19/12/20
Caveja
Virtual Race ?? Christmas Run Virtual - Corri per Aido
(da sabato 19 a mercoledì 23 dicembre 2020)
Sito
Locandina
(primo giorno utile)
?? ?? NO Pettorale donazione pacco gara 23
18
5
Golden
Events

(9/10)
                   


Ultime manifestazioni annullate/rinviate

ANNULLATA Podistica di Natale, Solarolo (RA) 19 dicembre
ANNULLATA Podistica di Natale, Serravalle (RSM) 20 dicembre
ANNULLATA Camminata di Natale, Ferrara (FE) 20 dicembre
ANNULLATA Corri Babbo Natale, Serravalle (Riva Po - FE) 24 dicembre
ANNULLATA Camminata S. Maria Maddalena (Occhiobello - RO) 26 dicembre

RINVIATA al 23/1/22 46a Montefortiana, Monteforte Alpone - VR) 17 gennaio


Tutte le manifestazioni annullate/rinviate
a seguito Coronavirus - Covid-19
 

> Manifestazioni Covid-19 <
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Come recuperare in questo periodo di incertezza dovuto al
Coronavirus Covid-19 il valore della quota di iscrizione
effettuata attraverso la piattaforma ENDU
 

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dalle Foto e video ...
Data Luogo Manifestazione Immagini Nr. Servizio di Visite
Venerdì
20/11/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(20a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h54'11"
Venerdì
13/11/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(19a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h38'37"
Domenica
08/11/20
Ravenna
(RA)
We are Ravenna icona 1 Ravenna Runners Club
1h30'32"
Venerdì
06/11/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(18a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h45'01"
Venerdì
30/10/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(17a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h40'25"
Venerdì
23/10/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(16a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h42'43"
Venerdì
16/10/20
Sport2u
C
on Uisp Emilia Romagna il racconto del podismo locale
Run2u
(15a puntata)
icona 1 Enrico Spada
1h44'01"
Domenica
11/10/20
Modigliana
(FC)
44, via San Savino
5° Trail sul Trebbio
Sito
Locandina
icona 91 Marco Zamagni
icona 1 Enio Gatta
1'56"
Partenza
icona 244 Enio Gatta
          foto
dalla Rassegna Stampa ...
Data Fonte Titolo Articolo Visite
Giovedì
19/11/20
ENDU 7 buone ragioni per utilizzare i bastoncini da trekking durante una camminata in montagna o in collina.
Mercoledì
18/11/20
Carlino Strawoman, corsa per dire no alla violenza sulle donne. Prevista a Forlì, è ora virtuale dal 22 al 29 novembre
Lunedì
09/11/20
Ravenna Runners
 Club
We are Ravenna, questa volta hanno corso loro. Una staffetta simbolica per ricordare la Maratona di Ravenna
Sabato
07/11/20
Issian Minerbio Annullata la Cinque Fossi, competitiva di 10 km, in programma a Minerbio (BO) il prossimo 29 novembre icona
Lunedì
02/11/20
Podisti.net La Maratona di Reggio Emilia del 13 dicembre. L’unica maratona che rimane al momento in calendario nel 2020
Giovedì
29/10/20
Fidal La 52esima edizione del Giro dei Tre Monti, in programma per il 15/11/2020, è stata annullata
Mercoledì
28/10/20
Club Super
Marathon
Annullata la 11esima Maratona del Presidente, in programma per domenica 1° novembre 2020 a Cesenatico
Lunedì
26/10/20
Fog Trophy A seguito del DPCM di ieri il Fog Trophy 2020 di domenica 1° novembre - prima gara Vallazza di Molinella - NON partirà!
         
dalle Classifiche ...
Data Luogo Manifestazione Locandina Clicca Visite
Domenica
01/11/20
Stra (VE) Venice Marathon
Special Edition
Sito
Domenica
25/10/20
Alba (CN) 1a Ecomaratona del Barbaresco e del Tartufo Sito
Reggio Emilia (RE) 1° Cronorun di San Prospero Sito
Sabato
24/10/20
Zola Predosa (BO) Zola Cross Country
Bologna Cross 2020
Locandina
           
dalla sezione GADGETS - Cose utili ...
 
Il web è ricchissimo di siti che consentono di realizzare online cose per le quali occorrevano non molto tempo fa programmi costosi, per non parlare poi dell'esperienza nel loro utilizzo. In questa pagina ne verranno elencati alcuni di essi.
 
Fax gratis
FAX gratuiti a numeri di fax in Italia senza dover spendere denaro, direttamente online da pc, tablet o smartphone, senza  scaricare un programma o software
Internet Speed Test
Verifica la tua connessione ADSL, xDSL, Cavo, Fibra ottica o Satellitare (velocità di Upload, Download e Latenza)
Stampare foto tessera dal computer
IDPhotoStudio è un’app che consente di stampare foto tessera dal proprio computer. Da una a 30 copie su un singolo foglio di carta lucida. Si sceglie il formato e si controlla l'anteprima ...
Trovare un programma alternativo
Come sostituire costosi programmi commerciali con altri programmi gratuiti e comunque validi, raccomandati da tantissimi utenti che li hanno già utilizzati e segnalati.
Inserire una o più foto in un'immagine
Predisporre una foto ricordo del proprio anniversario di matrimonio o in occasione di altre ricorrenze, magari inserendo proprie foto in un cuore, il tutto online con il sito Pixiz.
Convertire una pagina web in un file pdf
Una qualsiasi pagina web può essere convertita facilmente, in un file pdf con link attivi . Si può decidere la larghezza della pagina, l'orientamento orizzontale/verticale.
Convertire o comprimere un file pdf
Come comprimere un file pdf molto pesante o convertirlo in un file di Microsoft Office e viceversa. Ma anche proteggerlo con password, ruotarlo, dividerlo in tante foto, ecc...
Creare un'immagine gif animata unendo più immagini
Una gif animata è un’animazione formata da immagini statiche (fotogrammi o frame), presentate in successione creando l'illusione del movimento. Upload di più immagini per volta. non https
Creare un'immagine gif animata unendo più immagini
Una gif animata è un’animazione formata da immagini statiche (fotogrammi o frame), presentate in successione creando l'illusione del movimento. Upload di un'immagine per volta. non https
Convertire un filmato AVI in un'immagine GIF animata
Convertire le immagini in movimento di un filmato AVI in una immagine GIF animata? Semplice se si disposizione dello strumento giusto. E "OpenAviToGif" il software che serve.
Convertire un indirizzo Internet in un formato codificato
Convertire un indirizzo Internet in un formato codificato viene spesso richiesto da molte applicazioni (twitter, facebook, ecc) al fine trasmettere al server dati che evitino confusione.
Convertire un'immagine contenente testo in un file editabile
Convertire un testo (scegliendo la lingua d'origine) presente in un'immagine, una scansione o un file pdf, in un testo editabile (txt), un file pdf, un file di word oppure di Excel.
Aggiungere effetti glitter (luccicanti) ad una foto
Col sito glitterphoto.net è possibile caricare una foto e aggiungervi  testo e sfondo glitterati. Poi si fa il download ad una risoluzione massima 800x600 e formato gif (animata).
 
dalla sezione ZAPPING ...
Data Sito Descrizione Articolo
13/03/2013 Giuseppe Mosco
(calpestare chilometri)
Correre una 10 km allenandosi con il
TAPIS ROULANT
15/02/2012 You Tube Runner Forever
16/04/2010 Runner's World Cuore sotto controllo
14/01/2010 www.podisti.net La maratona è keniana
22/09/2009 www.podisti.net A cosa serve la
tessera FIDAL?
08/09/2009 www.repubblica.it Record e fatica:
magia Mennea quando
Bolt era un bianco
20/07/2009 www.santuccirunning.it ALLENAMENTO BASE
Correre con il maltempo
30/03/2009 www.albanesi.it LA CORSA
Allenati con noi:
Inizia a correre ...
19/03/2009 www.obiettivomaratona.it Obiettivo Maratona:
The day after
01/01/2009 www.epodismo.com 4 gemelli per un record
12/12/2008 www.outdoorblog.it RUNNING - Il fattore temperatura in maratona
03/10/2008 www.lucaspeciani.
eurosalus.com
Il miglior farmaco per ridurre la pressione?
La corsa
14/09/2008 Luca Speciani "Tecnica di corsa:
gli errori più comuni"
05/09/2008 www.runnerman.net Allenamenti: Tabella di preparazione alla Maratona
30/08/2008 www.epodismo.com Passerella competitiva per concorrenti sexy
16/08/2008 www.fidal.it Scarica dal sito della FIDAL l'ultimo numero delle riviste "ATLETICA"
"ATLETICA FLASH"
11/08/2008 www.runningzen.it Corsa e alimentazione vegetariana
04/08/2008 www.dicorsa.com Podismo: La ginnastica.
Stretching,
mobilità e potenziamento
04/08/2008 www.42k195.com Maratone nel mondo
03/08/2008 www.scarpe.it Scarpe:
Categoria Running
03/08/2008 it.wikipedia.org Atletica leggera alla
XXIX Olimpiade
03/08/2008 www.epodismo.com

Gli strumenti del podista:
Tabelle di compensazione globale

22/07/2008 www.outdoorblog.it

Obbiettivo:
maratona a 6' al km

dalla sezione TECNICA ...
Per tutti coloro che praticano uno  sport è di fondamentale importanza conoscere le principali nozioni per migliorare le proprie prestazioni ed evitare possibilmente di incorrere negli errori più comuni. Questa nuova sezione "tecnica", in collaborazione con il sito runningzen.net, cercherà pertanto di dare una risposta adeguata alle domande più ricorrenti che riguardano la tecnica e l'allenamento. Buona Corsa!
ABBIGLIAMENTO  
o

Le scarpe da running

200800a3
     
ALIMENTAZIONE  
o

Alimentazione a misura di runners

200906a1
o

Alimentazione contro l'influenza

201001a2
o

Alimentazione ed integrazione antinfiammatoria

201104a1
o

Alimentazione estiva: alcune regole sane

201006a3
o

Alimentazione prima e dopo l'allenamento

200910a8
o

Carburante e corsa

201003a1
o

Corsa e alimentazione vegetariana

200903a4
o Gli Aminoacidi: cosa sono e loro utilizzo 201010a2
o

I carboidrati o zuccheri

200800a1
o

I lipidi o grassi

200902a4
o

I principi nutritivi

200800a2
o

Il benessere dell'intestino per i runners

201111a3
o

Influenza del peso sulla prestazione

200911a2
o

Integrazione alimentare ... in base all'allenamento

200910a7
o

Integrazione per la Maratona

200903a3
o

Intolleranze Alimentari e Prestazione Sportiva

201104a3
o

La corsa e la dieta a zona . 1a parte

200811a1
o

La corsa e la dieta a zona . 2a parte

200812a1
o

La corsa e la dieta a zona . 3a parte

200812a2
o

L'acqua, per una corsa in salute

201005a1
o

Le intolleranza alimentari - 1a parte

201005a2
o

Le proteine o protidi

200902a3
o

L'idratazione nei lunghi del podista

201206a4
o

Maratona e disagi intestinali

200904a4
o

Maratona e ri-carica energetica

200811a5
o

Omega3 e benessere

200901a3
o

Organizza i tuoi pasti con la corsa

201102a2
o

Preservare la massa muscolare per chi corre

201111a2
o

Velocizza il recupero post gara

201003a2
     
ALLENAMENTO  
o Acido lattico: energia per il maratoneta 200901a1
o Allenamento collinare 201001a1
o Allenamento combinato - corsa & bici 201006a1
o Allenamento flessibile in estate 200905a1
o Cambia passo 200905a2
o Cardiofrequenzimetro e corsa 200809a1
o Circuit Training per ogni esigenza (obiettivo) 201102a3
o Correre a lungo e più veloce 200809a2
o Corsa e capacità anaerobica 200809a3
o Corsa e consumo energetico 200809a4
o Corsa e potenza aerobica 200809a5
o Dalla strada al Trail Running: qual'é l'approccio giusto 201109a1
o Esercizi addominali 200904a2
o Fondo medio e veloce per ogni podista (... e gara) 201003a3
o GAG: Gambe, Addominali e Glutei 201104a2
o Giri di pista e recupero 201001a3
o Il Circuit Training per il podista 200902a2
o Il fulcro della corsa 200904a1
o Il Lungo Lento 201110a3
o Il Multisport: benefici e utilità per il podista 201206a2
o Il Triathlon per il maratoneta amatore 201111a1
o Il progressivo 200904a5
o I mezzi di allenamento per il podista 200904a6
o Interval Training - 1a parte - Ripetute lunghe in pianura 200811a6
o Interval Training - 2a parte - Ripetute medie in pianura 200811a4
o Interval Training - 3a parte - Ripetute brevi in pianura 200811a3
o Interval Training e ripetute per ogni esigenza 201206a3
o La pancafit per il podista 200910a3
o La resistenza aerobica 200809a6
o Le variazioni di ritmo 200904a3
o Maratona: allenare la capacità e la potenza lipidica 201110a5
o Maratona: migliora con il lungo specifico 201211a2
o Maratona e potenza lipidica 200812a3
o Migliora la forza ma velocizzati 201006a2
o Migliora la spinta dei piedi 200906a2
o Mix di lavori per l'hard runner 201003a4
o Organizzare il Lungo specifico per la Maratona 201110a4
o Potenziamento muscolare - 1a parte 200910a4
o Potenziamento muscolare - 2a parte 200910a5
o Prepara una mezza maratona 201010a1
o Prepara una mezza maratona in autunno 201110a1
o Preparazione di base per il Trail Running 201109a2
o Programma l'estate, dalla 10 alla Mezza e alla Maratona 201206a1
o Programma un inverno perfetto 200812a4
o Progressivo frazionato per una corsa vincente 201005a3
o Ripetute e ritmo Maratona 201201a1
o Ritmi gara in allenamento 201011a2
o Ritmo Maratona 200901a4
o Settimane di rifinitura per la Mezza Maratona 200903a2
o Stabilizza la tua corsa con potenziamento muscolare 200906a4
o Tecnica impedenziometrica (B.I.A.) 200910a9
o Test Conconi 200904a7
o Test del lattato e prestazione 200810a4
o Un mix di salite e pianure (per maggiori benefici) 201202a2
o Un po' di fantasia ... le variazioni di ritmo 200911a4
o Una Maratona vincente in autunno 201006a4
o Vai forte nella Mezza Maratona 201102a1
o Varia la routine classica in palestra 200911a1
     
GARA  
o 10 (+1) consigli per 10 km 200910a1
o 10 passi per correre la Maratona 200910a2
o Gestire le corse a tappe 200905a3
o La gara: immagino quello che sarò 201110a2
o La gara: risolviamo i dubbi 200910a6
o La Maratona: chi sbaglia paga 201211a1
o La Maratona: I fattori della prestazione 200810a1
o La Mezza Maratona 200903a1
o Preparare le gare di 10 km 200810a2
o Programmare il dopo Maratona 200810a3
o Salite e discese: benefici e rischi 201005a4
o Strategie mentali e tecniche vincenti per Maratona 201011a1
     
TRAINING MENTALE  
o Gestire lo stress pre-gara 200901a2
o Il riscaldamento mentale 200811a2
o Oltre le frontiere della mente 200906a3
o Puoi se vuoi .. forza mentale 200905a4
o Rigenera il tuo organismo ... prima della gara 200911a3
o Sviluppare obiettivi positivi per la corsa 200902a1
o Training mentale 200800a4
     
dalla sezione RIVISTE ...

dalle Home pages ...
Anno 2020 - 1° trimestre
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dalla sezione RUNNING STARS ...
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LE ULTIME NOTIZIE SUL CORONAVIRUS Covid-19

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