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LA PANCAFIT PER IL PODISTA

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Come ho avuto modo di evidenziare in altre occasioni il podista amatore, o colui che si avvicina alla corsa e la pratica per diversi giorni alla settimana ha bisogno non solo di correre, ma anche di inserire attività di potenziamento muscolare in palestra con le macchine isotoniche per prevenire infortuni e preparare al meglio la muscolatura per i carichi intensi che sopporta durante la preparazione annuale. Inoltre, è di fondamentale importanza per tutti i podisti, ma soprattutto per i “Podisti anta” che hanno diverse primavere alle spalle, di inserire delle attività di decompensazione muscolare, cioè recuperare l’elasticità e la scioltezza muscolare, riequilibrare la propria postura,e tutta la meccanica di corsa. Per tale motivo ho sperimentato su alcuni podisti l’inserimento nel piano di allenamento anche di un attività posturale come la “Pancafit®”.

Che cos'è Pancafit®? Pancafit® è l’unico attrezzo, brevettato in tutto il mondo, capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene. E’ in grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso l'"ALLUNGAMENTO MUSCOLARE GLOBALE DECOMPENSATO". Non si tratta di un semplice stretching analitico o classico. E’ un allungamento muscolare fatto in postura corretta e senza permettere "compensi", cioè quei meccanismi antalgici che il corpo mette in atto per sfuggire alle tensioni, ai dolori o ai semplici disagi che reputa non graditi, o contro la sua normale sopravvivenza. Inoltre tale allungamento utilizza tecniche respiratorie per sbloccare anche il diaframma.

Nel Centro Fitness Nadir StarBene di Putignano ove lavoro i miei colleghi utilizzano la Pancafit® prendendo spunto da una metodica ad “approccio globale” denominata “Metodo Raggi®” . Esso si tratta di un metodo che prende in esame la persona nel suo insieme, osservando attentamente la postura ed ogni segnale che il corpo evidenzia, oppure nasconde in modo “intelligente” o subdolo. Si ricercano i traumi fisici passati, le cicatrici, gli interventi chirurgici, i modi scorretti di usare il corpo, le situazioni emotive che hanno lasciato un segno profondo, le componenti genetiche, le interazioni di carattere biochimico-alimentare, l’aspetto culturale, etc. Questa metodica va ad agire sulla parte fisica della persona grazie all'utilizzo di Pancafit®, un attrezzo che agendo sulle catene muscolari, fasciali e connettivali permette l’ALLUNGAMENTO MUSCOLARE GLOBALE DECOMPENSATO ; nel contempo si agisce anche in direzione dello sblocco del diaframma attraverso tecniche respiratorie particolari, arrivando in questo modo ad agire anche sulla componente emozionale. E’ proprio tale azione che consente alle articolazioni bloccate e doloranti (a causa di muscoli tesi e retratti), di venir sbloccate e rese quindi mobili e funzionali. In questo modo moltissimi dolori causati dalla corsa continua e prolungata nel tempo, e le patologie osteomuscolari ottengono grandi benefici o addirittura scompaiono come per incanto: cervicalgie, dorsalgie, lombalgie, lombosciatalgie, tendiniti, borsiti, pubalgie, epicondiliti, periartriti, fibromialgie, protrusioni discali, ernie discali, ernie jatali, processi artrosici alla colonna, coxartrosi. Il metodo Raggi® e Pancafit® agiscono sulle retrazioni muscolari, che altro non sono se non un processo di “fibrotizzazione” della componente fibrotica connettivale e della componente fasciale, le quali imprigionano i sarcomeri (unità contrattile del muscolo). Dette “retrazioni muscolari”, hanno il potere di rendere rigide e prigioniere le articolazioni e dunque l’intero corpo in un complesso sistema di “catene muscolari, fasciali e connettivali” che sono in grado di causare tutte le patologie sopra descritte. Si capisce benissimo cosa significa per il podista avere degli accorciamenti e retrazioni muscolari, la falcata non è agile, fluide e i muscoli lavorano sempre contratti.

Qual è la ragione per cui Pancafit® ed il Metodo Raggi® agiscono in TEMPI BREVI ed in MANIERA MARCATA e RADICALE?

Perchè Pancafit® agisce sulle catene muscolari, fasciali e connettivali retratte, responsabili di tutte le compressioni articolari e dei disturbi radicolari. Questo metodo agisce direttamente sulle catene miofasciali e connettivali; dette catene non sono altro che la risultante di una serie di muscoli “collegati” l’uno con l’altro dalle fasce che avvolgono i muscoli e dal tessuto connettivo, che a sua volta avvolge ogni componente del corpo. Quando anche un solo muscolo per qualche ragione si accorcia (scarso movimento, traumi, tensioni, stress, dolore, eccesso di movimento, posture scorrette, etc, etc), esso provoca un'azione sull’intera catena muscolare, la quale disturberà inevitabilmente tutta la struttura muscolo- articolare. Il dolore o l’infiammazione comparirà nel punto più critico, più “debole” della struttura; oppure nel punto dove c’è maggiore compressione articolare, rigidità o tensione. Qui inizieranno a manifestarsi problemi, dolore, infiammazione e, come ultima fase, degenerazione artrosica.
 


Perchè funziona Pancafit®?

1.Perché Pancafit® riallunga i muscoli tesi o retratti attraverso un lavoro simmetrico e globale. Riesce a rilassare ed allungare quei muscoli (responsabili di vari disturbi) che non si è mai riusciti a coinvolgere fino ad ora; dimostrabile in tre minuti di prova.
2.Perché ogni volta che si usa Pancafit® il corpo assume una posizione ed un atteggiamento immediatamente più corretto; ci si sente decisamente più diritti e più alti.
3.Perché allentando le tensioni muscolari, le articolazioni saranno meno bloccate e quindi più libere di muoversi con meno problemi.
4.Perché ogni esercizio fatto su Pancafit® coinvolge inevitabilmente anche il diaframma, migliorando e sbloccando così la respirazione.
5.Perché allentando la tensione di alcuni muscoli usando Pancafit®, anche la circolazione venosa e linfatica ne trarranno benefici.
6.Perché laddove diminuiscono le tensioni muscolari e gli acciacchi, si instaura una situazione di armonia, di maggior benessere, di voglia di muoversi e di affrontare meglio la vita.

A chi è utile Pancafit®?

Per l'utilizzo di Pancafit® NON CI SONO LIMITI DI ETÀ NE' CONTROINDICAZIONI, basta seguire fedelmente tutte le modalità riportate nelle istruzioni ad essa allegate.

Pancafit® ed il Metodo Raggi® vengono quotidianamente utilizzati da Centri Universitari e studi fisioterapici, Internazionale Calcio e molte altre squadre di serie A e B, atleti di fama mondiale, squadre di pallavolo, di atletica leggera e di varie altre discipline, tra cui gli sciatori della Federazione Italiana Sport Invernali (FISI) ...

Pancafit® è infatti utile:

A tutti coloro che... a causa di tensioni muscolari, stress etc. soffrono dei più svariati disturbi, (cervicalgie, lombalgie, lombosciatalgie, tendiniti, borsiti, sinoviti, nevriti, periartriti, dolenzie alla spalle, alle mani, crampi, rigidità alle anche, artrosi alle anche, alla colonna, alle spalle, alle mani, protrusioni discali, ernie discali, etc, etc).

A coloro che soffrono … di problemi circolatori; infatti utilizzando specifiche posture si può intervenire su ristagni venosi e linfatici alle gambe, traendone notevoli benefici.

A chi vuole migliorare… la propria respirazione, agendo sia sul diaframma che sui muscoli dorsali (corresponsabili di rigidità della gabbia toracica e dunque dei blocchi respiratori).

Ai ragazzi… per correggere gli atteggiamenti viziati assunti portando zaini pesanti e trascorrendo molte ore curvi sui banchi di scuola e sui libri.

Agli atleti o amatori… "della domenica" per ristabilire dolcemente un equilibrio dopo una saltuaria attività fisica.

Agli "atleti professionisti"… perchè un giusto assetto del corpo significa ottimizzare il funzionamento muscolare e quindi migliorare il rendimento della performance, riducendo il rischio degli infortuni.

Alle persone anziane … che vogliono mantenersi attive ma non devono stancarsi o fare fatica. Giorno dopo giorno recupereranno maggiore scioltezza e mobilità ma con dolcezza e senza fatica. Il modo di camminare, di muoversi, di flettersi, migliorerà notevolmente in breve tempo.

Il consiglio è quello di inserire la Pancafit® nei vostri programmi di allenamento almeno 2/3 volte a settimana, meglio sarebbe subito dopo aver svolto la seduta specifica di corsa, e vedrete che i benefici non tarderanno ad arrivare e riuscirete a correre meglio e più a lungo senza accusare i soliti dolori muscolo/articolari che a volte conducono il nostro organismo a restare lontano dalla corsa per diversi periodi dell’anno causa infortuni da stress.


Buona corsa!

Prof. Antonacci Ignazio
www.runningzen.it

ignazioantonacci@runningzen.it
 
 

 
 
 

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